Semakin banyak orang mulai menghadapi masalah seperti ketakutan akan kerumunan besar orang. Bahkan menakutkan untuk berpikir bahwa Anda harus berbicara di depan umum atau hanya muncul di tempat umum. Salah satu alasan perilaku ini adalah kenyataan virtual dan menghabiskan malam di depan TV dengan isolasi yang luar biasa.
Instruksi manual
1
Bicara lebih banyak. Tanpa komunikasi, keberadaan orang, kerja kolektif, belajar tidak mungkin. Memiliki pesta, mengundang banyak teman, pergi mengunjungi kerabat. Rencanakan perjalanan malam Anda di tempat-tempat ramai. Buat kenalan baru, kumpulkan pengalaman hidup, dan segera akan mudah bagi Anda untuk melakukan kontak dengan orang asing, dan juga selalu menjadi sorotan. Hal utama adalah bertindak.
2
Jangan menolak untuk mengunjungi teater, museum. Jangan takut berada di lingkungan asing dengan orang asing. Anda hanya perlu mengurangi stres berlebihan sehingga setiap keluar dari Anda tidak menghasilkan stres. Ketat internal, rasa malu kadang-kadang terlihat dari luar kewaspadaan dan agresi.
3
Dengarkan suara hati Anda. Jangan mengunci diri Anda, karena masalah Anda akan berbentuk neurosis. Anda harus memahami bahwa saatnya telah tiba untuk mengimplementasikan rencana jangka panjang, membangun karier. Reaksi yang menyakitkan saat melihat orang-orang dan protes emosional yang kuat hanya mengganggu Anda. Rasakan selaras dengan orang-orang di sekitar Anda.
4
Jangan terus-menerus berpikir bahwa Anda dapat membuat kesan negatif sambil melindungi diri Anda sendiri. Jika Anda bingung dengan pandangan konstan dari luar, ini tidak berarti ada sesuatu yang salah dengan Anda. Mungkin Anda tertarik dan ingin bertemu dengan Anda. Jangan memalingkan muka. Merasa menarik. Jangan menyerah keinginan untuk melakukan percakapan, ambil inisiatif.
5
Rasakan kepercayaan diri dalam batin, bukan mencari cara untuk pensiun. Bernapaslah dalam-dalam dan merata. Berkendara pikiran menakutkan. Kendalikan diri Anda. Gunakan self-hypnosis. Lupakan kecemasan, perasaan kehilangan, peningkatan kelelahan. Jangan menganggap diri Anda sebagai orang yang tidak berdaya, terbelenggu, kesal.