Musim gugur dan musim dingin dengan kurangnya sinar matahari dan cuaca suram ditandai oleh peningkatan jumlah depresi dan peningkatan jumlah penyakit yang dikenal sebagai "sindrom kelelahan kronis". Atau hanya suasana hati yang buruk ketika Anda tidak ingin melakukan apa pun. Ketika Anda sedih, sedih, dan tampaknya tidak ada sukacita dalam hidup.
Jika hidup tidak memanjakan Anda dengan acara-acara yang menggembirakan, Anda mungkin mencoba untuk menghibur diri sendiri.
Untuk memulai, cobalah bangun kreativitas dalam diri Anda. Pikirkan tentang apa yang ingin Anda lakukan? Apa yang terbaik untuk Anda?
Apa pun proses kreatif yang Anda pilih, Anda akan meningkatkan mood Anda, bahkan jika Anda mulai menciptakan melalui kekuatan, dalam setengah jam Anda akan mendengkur dengan senang hati.
Sumber kegembiraan yang paling terjangkau adalah makanan. Yang sangat penting adalah tidak hanya makanan itu sendiri, tetapi juga suasana yang menyenangkan selama resepsi. Tampilan semata-mata dari pengaturan meja yang indah, taplak meja yang meriah dan kombinasi warna yang menyenangkan bagi mata merangsang nafsu makan dan, karenanya, menghibur.
Cobalah untuk mempelajari sesuatu yang baru, menggunakan peluang yang tersedia untuk Anda: belajar mengendarai mobil, mulai belajar bahasa asing, melakukan menjahit, dll.
Tersenyumlah lebih sering, bahkan jika Anda sama sekali tidak ingin melakukannya. Mulailah sekarang dengan membaca baris-baris ini. Ini akan menarik suasana hati yang tepat untuk Anda.
Masuk untuk berolahraga. Untuk memulai, mulailah setidaknya melakukan latihan. Dan tidak dari waktu ke waktu, tetapi secara teratur, selama setengah jam.
Luangkan sepanjang hari untuk dirimu sendiri, terkasih. Pergi berbelanja; kunjungi sauna; habiskan waktu ini di salon kecantikan.
Lebih sering mengunjungi alam, menggambar pemandangan atau memotret pemandangan yang indah.
Cara yang sangat ampuh untuk menghibur adalah musik. Dengarkan saja jenis musik yang Anda sukai.
Buatlah buku harian untuk Anda sendiri. Rekam momen-momen indah di sana, yang akan menyenangkan untuk diingat di saat-saat sulit dalam hidup, yang dapat membuat Anda tersenyum dan percaya pada diri sendiri. Jelaskan emosi Anda, kutiplah pujian yang Anda dengar.
Ingatlah bahwa Anda perlu menulis di buku harian hanya dengan suasana hati yang baik, dan membaca - kapan saja. Apalagi saat Anda merasa sedih.