Rasa malu meracuni kehidupan seseorang. Masalah pengecut adalah ketidakmampuan untuk mengatasi rasa takut dan kelemahan sendiri. Ketakutan menghancurkan jiwa satu demi satu, mencegah mereka dari sepenuhnya menyadari dalam kreativitas, dalam pekerjaan, dalam keluarga dan dalam masyarakat. Semakin Anda menuruti ketakutan Anda, semakin kecil kemungkinan Anda akan mendapatkan kepercayaan diri. Bagaimana cara berhenti menjadi pengecut?
Instruksi manual
1
Salah satu penyebab pengecut yang umum adalah kemampuan fisik yang kurang berkembang. Sering terjadi bahwa remaja sombong menyinggung teman sebaya yang lemah atau menyakitkan. Mereka tidak bisa menjawab sebagai imbalan, menerima penghinaan begitu saja. Sebagai akibatnya, mereka menjadi sadar diri dan mengikuti pengecut tanpa mengambil tindakan apa pun untuk mengubah situasi. Masalah kelemahan fisik lebih mudah dipecahkan. Cukup mendaftar di bagian angkat berat, binaraga, tinju, dan olahraga lain di mana penekanan diberikan pada pengembangan kemampuan kekuatan dan kemampuan untuk berjuang sendiri. Beberapa bulan pelatihan teratur dan terfokus akan membantu Anda mendapatkan kekuatan yang diperlukan untuk pertahanan diri.
2
Seringkali lebih sulit untuk mengatasi penyebab psikologis dari pengecut daripada yang fisik. Cara paling pasti adalah dengan memenuhi ketakutan Anda. Ambil selembar kertas dan pena. Duduk dan pikirkan dengan tenang apa yang Anda takuti. Ingat semua situasi kehidupan di mana rasa takut menguasai Anda dan mencegah Anda mencapai kesuksesan. Tuliskan semua ketakutan Anda dalam urutan dari yang paling penting hingga yang paling tidak penting. Sudahkah Anda merekam? Sekarang lihat tiga situasi paling tidak penting di mana Anda telah menunjukkan kepengecutan. Cobalah untuk menciptakan kembali situasi yang serupa dalam dua hingga tiga hari ke depan dan bertindak sesuai dengan yang Anda inginkan. Setelah Anda berhasil mengatasi rasa pengecut, pujilah diri Anda dan catat keberhasilan yang diraih. Mulai dari mengatasi ketakutan kecil hingga ketakutan besar. Seiring waktu, Anda akan melihat bagaimana stabilitas psikologis Anda meningkat.
3
Dukung pencapaian Anda dengan afirmasi positif. Setiap pagi setelah bangun dan di malam hari sebelum tidur, katakan pada diri sendiri: "Saya percaya diri pada diri sendiri dan kekuatan saya. Saya berani dan kuat. Saya mencapai segala sesuatu dalam hidup yang saya perjuangkan." Anda dapat mengulangi pernyataan itu kepada diri sendiri, atau lebih baik lagi, dengan lantang, berdiri di depan cermin. Membaca afirmasi membantu untuk mengatasi hambatan psikologis yang muncul dalam pikiran Anda selama pengalaman yang tidak berhasil.
Perhatikan
Untuk fobia yang terkait dengan ketakutan akan kegelapan, ruang terbatas, dll., Anda harus mencari bantuan psikolog atau psikoterapis.