Memulai pagi dengan benar, Anda akan memberi diri Anda hari kerja yang produktif dan positif, bahkan jika itu penuh dengan urusan yang menegangkan dan pertemuan yang menegangkan. Belajar bangun dari kaki itu berkat tip pagi sederhana.
Instruksi manual
1
Pagi dimulai pada malam hari sebelumnya, jadi cobalah untuk tidak makan 4 jam sebelum tidur, minum alkohol dan menonton film yang terlalu emosional. Lebih baik satu jam sebelum tidur, mandi dengan air yang menenangkan, minum segelas kefir atau air dengan madu.
2
Sehingga di pagi hari Anda tidak berlarian kesal di apartemen, menyiapkan semua hal yang diperlukan di malam hari: kemasi tas Anda, lengkapi pakaian untuk bisnis, dan juga merapikan - bangun di antara kertas dan piring yang tersebar tidak begitu baik.
3
Setel alarm setengah jam sebelum semua anggota keluarga Anda bangun. Ini akan memungkinkan Anda untuk tidak mengantri ke kamar mandi dan tidak berkerumun di dapur, karena faktor-faktor kecil di pagi hari ini bisa tampak seperti bencana.
4
Melodi pada jam alarm seharusnya tidak mengganggu Anda, oleh karena itu, diinginkan bahwa musiknya tenang, tidak mengganggu dan halus. Tentu saja, jika Anda seorang pencinta rock, dan gargoyle gitar menyenangkan Anda kapan saja, maka pilihlah lagu yang Anda sukai.
5
Di malam hari, biarkan sebagian gorden terbuka, ini akan memastikan penetrasi sinar matahari ke dalam ruangan, membuat tubuh Anda lebih mudah untuk bangun.
6
Berbaring di tempat tidur, lakukan beberapa latihan kaki, seperti sepeda atau gunting. Bangun dan perlahan lakukan lima tikungan ke samping dan sebanyak squat. Darah akan mulai bergerak ke seluruh tubuh Anda, mati rasa akan turun dari otot, dan Anda akan menikmati pagi yang menyenangkan.
7
Mandi kontras. Setelah membersihkan kulit, Anda akhirnya memperbaiki masuknya energi dan mengisi ulang dengan suasana hati yang baik.
8
Jika pantulan di cermin tidak terlalu menyenangkan bagi Anda, singkirkan pembengkakan dari wajah dengan es batu yang sudah disiapkan sebelumnya. Untuk membuat kulit terlihat bercahaya, kubus dapat berasal dari kaldu chamomile atau sage beku, yang dengan sempurna mewarnai kulit.
9
Setelah minum segelas air bersih dengan seiris lemon, mulailah memasak sarapan. Itu harus ringan, tetapi bergizi dan memberi energi untuk seluruh paruh pertama hari itu. Sebagai pilihan yang sangat baik, oatmeal dengan irisan aprikot dan plum kering, serta buah berair atau roti panggang dengan sepotong keju rendah lemak, akan cocok untuk Anda. Jika Anda suka kopi, maka jangan menyangkal diri Anda, tetapi pada siang hari lebih baik menolak minuman ini.
10
Agar suasana hati Anda tidak hanya jatuh, tetapi juga meningkat, membuat pengaturan meja yang indah, membuka jendela, membiarkan udara segar, dan menyalakan musik favorit Anda. Merasa bebas untuk menari, bernyanyi bersama dan tersenyum - semua ini adalah sumber positif Anda yang tak ternilai sepanjang hari.