Kemampuan berpikir dalam gambar adalah keterampilan yang sangat kuat yang diperlukan bagi siapa saja yang ingin berhasil dalam self-hypnosis, self-hypnosis, dan menguasai teknik hipnosis. Tidak seperti berpikir verbal, kiasan memungkinkan Anda untuk secara langsung memengaruhi alam bawah sadar. Karena dengan bantuan gambar, informasi diperoleh jauh lebih dalam dan lebih baik.
Instruksi manual
1
Pertama-tama, belajarlah untuk rileks dan terputus dari semua gangguan. Duduk di kursi yang nyaman yang terletak di tempat di mana tidak ada yang dapat mengganggu Anda. Anda bisa menutup mata Anda. Berkonsentrasilah pada napas Anda. Cobalah untuk membuang pikiran luar dari kepala Anda. Tujuan Anda adalah menenangkan pikiran, rileks sepenuhnya, dan belajar memasuki keadaan meditasi. Ulangi latihan ini dua kali sehari selama setengah jam. Lanjutkan ke langkah selanjutnya tidak lebih dari 1 bulan dari kelas reguler.
2
Setelah terjun ke dalam meditasi, secara mental bayangkan beberapa gambar sederhana. Anda harus membayangkan gambar ini dengan latar belakang yang kontras dan dengan mata tertutup. Fokus pada gambar sampai Anda melihatnya dengan sangat jelas dengan visi batin Anda. Ketika mulai berolahraga, mempersulit latihan. Bayangkan gambar sederhana dengan mata terbuka. Pertama di ruangan yang gelap, lalu di bawah pencahayaan normal.
3
Terus tingkatkan citra Anda. Gambar sederhana yang rumit, secara mental memberi mereka warna yang berbeda. Tetapi pada saat yang sama cobalah untuk tidak mengurangi tingkat konsentrasi, jangan biarkan diri Anda terganggu oleh apa pun, jangan biarkan pikiran asing, jangan bereaksi terhadap rangsangan eksternal.
4
Setelah Anda mulai sepenuhnya mengelola semua latihan sebelumnya, untuk beberapa malam, cobalah untuk mengambil gambar mental yang dibuat untuk Anda tidur, sehingga itu tertanam kuat di alam bawah sadar. Untuk melakukan ini, sebelum tertidur, lakukan latihan yang dijelaskan.
5
Gunakan keterampilan berpikir imajinatif yang diperoleh untuk self-hypnosis. Misalnya, untuk menjadi lebih berani, buat gambar orang yang percaya diri yang tidak takut pada apa pun atau siapa pun. Berkat latihan, Anda akan mendapatkan citra mental yang sangat kuat yang akan Anda bawa tidur.
Saran yang berguna
Dapatkan sendiri sebuah buku catatan pengamatan. Melalui pengamatan terus-menerus, Anda akan dapat melacak bagaimana ketidaksempurnaan Anda secara bertahap menghilang melalui latihan sugesti hipnosis dengan bantuan gambar pikiran.