Mencapai perubahan dalam hidup adalah proses yang rumit dan panjang bagi mereka yang merasa sulit untuk memutuskan untuk mengambil langkah pertama ke arah ini. Tetapi jika Anda menenangkan diri dan dengan keras kepala mengikuti tujuan yang diinginkan selama satu atau dua minggu, Anda dapat mencapai hasil yang baik.
Anda akan membutuhkannya
- - pena
- - kertas
Instruksi manual
1
Hal yang paling sulit adalah membuat keputusan untuk diri sendiri: ubah hidup Anda. Karena itu, temukan sejumlah alasan mengapa ini sangat penting bagi Anda. Ini paling baik dilakukan di pagi hari. Tuliskan alasannya pada lembar dan bawa dulu pada Anda. Ini akan menjadi langkah motivasi pertama. Perhatikan bahwa langkah kedua harus dilakukan segera setelah yang pertama.
2
Jadi, malam terakhir dari "kehidupan lama Anda". Itu juga harus dilakukan dengan cara baru. Tidurlah lebih awal dengan mengatur alarm di waktu yang tepat. Pra-tulis di pergelangan tangan yang Anda gunakan untuk mematikan bel: "kehidupan baru" (atau kalimat memotivasi lainnya). Di pagi hari Anda tidak harus mengatur ulang alarm di lain waktu, Anda harus bangun dengan panggilan pertama. Tulisan di tangan Anda akan berfungsi sebagai pengingat akan hal ini.
3
Mulailah menyingkirkan kebiasaan buruk. Sekali lagi, gunakan tulisan tangan. "Kehidupan baru" yang sama, atau frasa lain, harus mengingatkan Anda bahwa kebiasaan buruk juga merupakan hal di masa lalu.
4
Dapatkan kebiasaan baik. Untuk melakukan ini, mulailah sebuah buku catatan dan tulis di dalamnya daftar hal-hal berguna yang Anda ingin memperkaya hari Anda: itu harus menjadi apa yang Anda pasti akan lakukan. Kehidupan baru tidak bisa langsung menjadi ideal, seseorang harus datang ke segalanya secara bertahap. Buat kolom berikut di buku catatan: daftar item, tanggal, selesai. Di kolom "selesai" menunjukkan berapa banyak dari item ini akan dilakukan, dan jika Anda punya waktu untuk melakukan semuanya - centang kotak.
5
Poin-poinnya mungkin sebagai berikut: "lakukan latihan ini dan itu beberapa kali", "masak sesuai resep baru", "pelajari banyak kata asing." Jangan mengambil terlalu banyak beban sekaligus. Jika Anda mempelajari kata-katanya, maka sebagai permulaan, tidak lebih dari sepuluh hari. Dan seharusnya tidak ada lebih dari lima "kebiasaan" baru. Saat Anda menguasai volume ini dan mulai melakukannya dengan mudah, Anda dapat menambahkan sendiri tugas-tugas.
6
Ingatlah impian Anda, Anda ingin mewujudkan rencana Anda sebelumnya, tetapi Anda tidak bisa. Dengan bekerja pada kebiasaan baik dan buruk, Anda akan memperoleh keterampilan tertentu dalam merencanakan dan mendistribusikan waktu Anda, serta mengembangkan kemauan. Berkat ini, tugas yang lebih kompleks akan diselesaikan lebih mudah dari sebelumnya. Jangan takut bahwa sesuatu tidak akan berhasil, kesalahan juga akan membantu untuk memahami apa yang Anda lakukan salah dan di mana lebih baik mengarahkan energi Anda.
7
Ingat, kunci untuk perubahan sadar adalah motivasi, kemauan keras. Musuh utama adalah ketakutan bahwa Anda tidak akan berhasil.
Saran yang berguna
Jika Anda takut tidak memiliki cukup kemauan, mulailah bergerak ke arah perubahan "sebagai eksperimen." Ikuti instruksi ini selama seminggu, dan setelah batas waktu, putuskan apakah Anda membutuhkannya atau akan kembali ke gaya hidup lama.