Diketahui bahwa berkomunikasi dengan orang asing jauh lebih mudah daripada dengan orang yang dicintai. Dalam kasus pertama, membangun batasan pribadi tidaklah sulit, dan dalam kedua itu jauh lebih sulit untuk dilakukan. Apa yang harus dilakukan jika orang asli mengkritik? Jangan biarkan mereka memanipulasi diri mereka sendiri.
Jika orang-orang dekat mengkritik kita, latar belakang seringkali justru sebaliknya dari pada rekan kerja atau orang asing.
Alasan pertama untuk kritik adalah upaya untuk membangkitkan rasa bersalah, untuk menekan dan memaksa untuk melakukan apa yang diinginkan kritik. Selain itu, semakin sering kita menyerah pada trik ini, semakin kuat kekuatan manipulator, semakin tidak bijaksana akan melanggar batas-batas pribadi kita.
Dan jika orang yang dicintai secara kategoris tidak dapat memisahkan manipulasi dari komunikasi terbuka normal, ia dapat berubah menjadi tiran rumah. Dan sekarang ia memutuskan apa yang akan dikenakan, apa yang Anda miliki dan bagaimana menghabiskan waktu luang Anda. Oleh karena itu, penting untuk menghentikan upaya lintas batas tersebut pada waktunya. Tidak peduli seberapa dekat kita, setiap orang harus memiliki ruang pribadi.
Alasan kedua adalah ketidakmampuan untuk mengekspresikan permintaan dalam teks yang jelas. Misalnya, orang yang dicintai tidak dapat mengatakan secara langsung bahwa ia ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan Anda, dan mulai menyalahkan hal-hal kecil. Dia mungkin mengatakan bahwa Anda menggali terlalu banyak saat membersihkan apartemen. Bahwa Anda berselancar di Internet untuk waktu yang lama, bahwa Anda banyak berbicara dengan teman-teman di telepon. Alasan sebenarnya untuk kritik ini terletak pada kenyataan bahwa orang yang dicintai lebih suka berjalan bersama Anda di taman, bermain ski, pergi ke bioskop atau mengunjungi.
Kenapa dia tidak mengatakannya terus terang? Ada banyak alasan, dan salah satunya adalah kita tidak terbiasa membahas rencana bersama. Tidak terbiasa mengungkapkan keinginan mereka secara terbuka, karena kita takut gagal. Dan jika mereka menolak, maka saya tidak layak perhatian, maka saya buruk. Dalam hal ini, Anda perlu belajar mengucapkan semuanya, dan ini perlu dipelajari secara terpisah.
Alasan ketiga - seseorang ingin membantu jika dia melihat ada sesuatu yang salah. Dan dia yakin bahwa jika dia mengkritik sekarang, maka Anda pasti akan berubah dan menjadi lebih baik. Ini adalah cara komunikasinya, jadi dia diajari sejak kecil, dan dia tidak tahu bagaimana cara menolong dengan cara lain.
Tampaknya - jauh lebih mudah untuk secara langsung mengatakan bahwa "blus ini tidak cocok untuk Anda, karena itu membuat kulit Anda bersahaja." Jadi mereka tidak tahu caranya, jadi mereka berkata: "Yah, kamu bisa langsung masuk ke peti mati." Itu menyinggung, merusak suasana hati, tetapi mereka tidak mengerti ini.
Bagaimana cara melawan manipulasi seperti itu?
Dalam ketiga kasus, ini berbeda, dan mari kita menganalisis ketiga jenis kritik ini, menunjukkannya dengan angka:
1. Upaya untuk melanggar batas-batas pribadi dan kontrol dapat ditekan menggunakan teknik "Selalu Katakan Ya", tidak peduli apa kata kritikus, Anda harus setuju dan mengkonfirmasi kata-katanya, tetapi pada saat yang sama mereka harus diabaikan. dan bagaimana mengubah kritiknya menjadi kata-kata yang tidak ada artinya bagi Anda, misalnya, jika Anda diberi tahu bahwa Anda memasak dengan buruk, meskipun tidak, Anda dapat mengatakan bahwa lain kali seseorang yang tahu lebih baik akan memasaknya, atau Anda butuh uang untuk kelas memasak, atau yang lainnya. kritik tidak akan tenang dan akan terus berlanjut. Penting untuk mempertahankan posisinya, menyetujui dan menerjemahkan frasa itu ke dalam artinya sendiri, ke dalam kebiasaannya sendiri, setiap kali mengatakan "Ya."
2. Jika seseorang tidak tahu bagaimana cara langsung bertanya dan mengatakan apa yang dia inginkan, Anda dapat bertanya: "Apa yang saya ganggu dengan Anda? Berapa lama saya membersihkan?" Yaitu, beralih ke kepribadiannya, ke kebutuhannya. Mungkin saja dia akan segera mengatakan apa yang dia inginkan dari Anda.
Jika itu tidak segera berhasil, Anda dapat menggunakan teknik Pertanyaan Negatif: "Benarkah saya membersihkan untuk waktu yang lama? Berapa lama? Apa yang bisa kita lakukan pada waktu saya habiskan untuk membersihkan?" Ini akan mendorong lawan bicara untuk menyatakan alasan sebenarnya untuk kritik.
Yaitu, dengan bantuan pertanyaan-pertanyaan ini Anda menunjukkan bahwa Anda setuju dengan kritik dan siap untuk bertemu untuk mengubah situasi. Sebagai aturan, metode ini berfungsi dengan sempurna, karena menempatkan lawan bicara Anda di posisi "Aku benar" dan tidak menempatkan Anda pada posisi "Aku yang harus disalahkan." Anda berkomunikasi sebagai lawan bicara yang setara yang mencari solusi umum untuk masalah tersebut.
3. Kritik "ingin bantuan" tidak menyadari bahwa ia melukai seseorang dengan ucapannya yang tajam. Dalam hal ini, jangan menganggap kritiknya serius - Anda harus melihat motifnya. Dia tidak ingin menyinggung, menghancurkan atau menyebabkan rasa bersalah, dia tidak ingin menyinggung Anda. Dia ingin Anda menjadi lebih baik, dan dia tidak menyadari bahwa dia terluka.
Baik bagi orang-orang seperti itu untuk mengajukan pertanyaan klarifikasi: "Apa maksud Anda?". Sebagai aturan, jawaban terperinci akan segera diikuti dengan saran rasional dan rekomendasi yang jelas. Lebih baik mendengarkan mereka dan menarik kesimpulan yang akan menguntungkan semua orang.
Anda juga dapat mencoba menjelaskan kepada orang-orang seperti itu bahwa cara komunikasi ini menyinggung Anda, dan dalam kebanyakan kasus mereka bertemu dengan Anda.
Anda juga dapat memperingatkan kritik: minta pendapat sebelumnya tentang apa yang akan Anda lakukan, apa yang akan dipakai dan apa yang harus dimasak. Maka bagian dari tanggung jawab akan ada padanya, dan dia sudah akan mengkritik dirinya sendiri. Teknik ini harus digunakan dengan hati-hati, jika seseorang memiliki kecenderungan untuk mengendalikan dan mengelola orang yang dicintai - ia dapat melebihi otoritasnya.
Kesimpulannya
Dalam setiap upaya kritik dari siapa pun, satu hal penting - harga diri internal, cinta diri. Maka tidak perlu belajar, melatih dan menerapkan semua teknik ini. Lagipula, orang yang percaya diri berkomunikasi dengan cukup baik sehingga tidak ada yang berani memanipulasinya. Mereka dapat mencoba, tetapi mereka akan segera mengerti bahwa itu tidak berguna.
Sementara itu, cinta dan hormat seperti itu tidak cukup - gunakan teknik. Mereka juga membantu untuk mulai menghargai diri mereka sendiri, dan setiap kali menjadi lebih dan lebih mandiri.
Penting juga untuk menghormati lawan bicara, tidak peduli betapa bijaknya dia berperilaku. Pahami bahwa seseorang memiliki alasan untuk mengkritik Anda. Bahkan jika itu suasana hati yang buruk, itu masih menjadi alasannya.
Dan jangan menerima, jangan mencoba kritik secara pribadi untuk diri sendiri, untuk orang Anda. Ketika Anda menghormati diri sendiri, ketika Anda benar-benar tenang di dalam, Anda benar-benar dapat mengevaluasi situasi apa pun dan tidak jatuh di bawah pengaruh negatif dari kritik tersebut.