Terkadang haus akan balas dendam muncul bahkan pada orang yang sangat baik hati. Karena penghinaan, seseorang bisa menjadi sangat marah. Sebelum memutuskan tindakan apa pun, pikirkan tentang balas dendam apa yang akan Anda berikan.
Pahami situasinya
Balas dendam tidak akan membawakanmu sesuatu yang baik. Jangan berharap puas setelah melakukan kerusakan dalam menanggapi orang yang menyinggung Anda. Kekecewaan, kepahitan, kekosongan, dan penyesalan - itulah yang kemungkinan besar akan Anda rasakan setelah membalas dendam.
Untuk mengabaikan rencana Anda, lihat apa yang terjadi di sisi lain. Tentu saja, tidak ada alasan untuk melakukan kekejaman yang disengaja, tetapi Anda tidak dapat sepenuhnya memahami situasinya.
Terkadang orang salah menafsirkan tindakan orang lain. Bersikap objektif dan dengan tenang memilah posisi Anda. Pertama, seseorang bisa menyinggung Anda secara tidak sengaja. Bagaimanapun, Anda mungkin juga mendapati diri Anda dalam situasi di mana Anda menjadi bersalah tanpa rasa bersalah.
Kedua, seseorang bisa memiliki motif sendiri untuk melukai Anda. Lalu ada konflik kepentingan. Ini terjadi, dan tidak selalu mungkin untuk menuntut keputusan yang adil. Tetapi pikirkan tentang hal itu, karena dengan membalas dendam pada orang yang berbuat salah, Anda dapat melepaskan perang yang sesungguhnya di antara Anda.
Tidak mungkin cara seperti itu untuk mengetahui hubungan itu akan membawa sesuatu yang baik bagi kedua belah pihak.
Perlihatkan belas kasihan dan kebaikan. Maafkan orang itu dengan sepenuh hati. Lakukan ini bukan karena dia, tetapi untuk dirimu sendiri. Bagaimanapun, menyimpan amarah dan kebencian di hati Anda, Anda hidup dalam penahanan emosi negatif. Pikiran Anda berputar di sekitar item yang tidak layak perhatian Anda.
Bicara
Jika memungkinkan, bicarakan dengan orang yang menyakiti Anda. Cari tahu hubungannya, tapi tenang, tanpa skandal. Jelaskan apa, menurut Anda, dia salah. Memiliki kesabaran untuk mendengarkan dan sisi lain.
Mungkin Anda akan berkompromi dan memenuhi kebutuhan Anda. Setuju, mendapatkan permintaan maaf dan mengakui kesalahan jauh lebih baik daripada membuat seseorang menderita dan mengambil tanggung jawab atas kerusakan yang dilakukan padanya sebagai tanggapan.
Jika Anda tidak ingin bertemu dengan pelaku, bagikan masalahnya dengan teman atau kekasih. Bicaralah. Mungkin kata-kata penghiburan dan dukungan akan menjadi semacam kompensasi bagi Anda. Kadang-kadang seseorang, setelah menerima konfirmasi bahwa dia tidak bersalah dan melihat bahwa orang yang dia percayai memiliki solidaritas, menjadi tenang.
Istirahatlah
Kebetulan berbicara dengan seseorang itu tidak mungkin. Maka satu-satunya cara untuk menyingkirkan pikiran obsesif tentang balas dendam adalah dengan mengalihkan perhatian. Lepaskan situasinya, beralih ke objek lain. Lakukan sesuatu yang bermanfaat.
Aktivitas fisik membantu menyingkirkan keinginan negatif dan destruktif dengan sangat baik. Pergi ke gym dan berolahraga di treadmill, kalahkan ad libitum bag, hadiri kelas dansa, atau mendaftar untuk pelajaran yoga.
Berjalan-jalan juga akan membantu Anda tenang.
Visualisasi
Metode visualisasi berikut akan membantu menyingkirkan pikiran balas dendam. Bayangkan bagaimana Anda membalas dendam pada orang yang Anda benci. Pikirkan semua detailnya. Anda dapat mengambil selembar kertas dan mencurahkan emosi negatif Anda.
Bayangkan pelaku dalam cahaya yang tidak sedap dipandang atau menggambar karikaturnya. Tulis cerita yang terjadi padanya dan buat Anda menyesali kata-kata Anda sendiri atau tindakan yang menyakiti Anda. Jika Anda merasa lega, sobek semua daun dan larang diri Anda memikirkan situasi ini.
Artikel terkait
Alasan untuk gerombolan, esensi dan metode penentangannya