Ketakutan adalah emosi dasar yang mempengaruhi kehidupan seseorang dengan sangat kuat. Sulit untuk menghadapinya, tetapi hampir selalu diperlukan, karena efeknya yang melumpuhkan dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan.
Nilai kondisi Anda
Pertama-tama, Anda perlu mengingat mengapa Anda perlu dan apa yang memberi seseorang emosi. Bagaimanapun, ketakutan adalah pengalaman, perasaan, emosi. Hanya satu dari banyak. Emosi adalah reaksi terhadap kesesuaian atau ketidakpatuhan realitas dengan harapan dan kebutuhan, penilaian terhadap apa yang terjadi. Emosi dengan penuh semangat dan fungsional mempersiapkan tubuh untuk perilaku yang memadai untuk penilaian ini.
Untuk mengatasi rasa takut, Anda perlu mengikuti beberapa langkah. Pertama, Anda perlu berhenti, dengarkan diri Anda dan perasaan Anda (termasuk yang tubuh). Reaksi tubuhlah yang secara akurat mengenali emosi.
Jika Anda mengalami ketakutan, itu berarti bahwa sesuatu di lingkungan Anda dirasakan atau dikenali oleh tubuh Anda sebagai sesuatu yang berbahaya bagi integritas mental atau fisik Anda. Kenali ini, yakinkan diri Anda, lihat sekeliling dan evaluasi situasi dengan pikiran Anda. Berdasarkan penilaian ini, Anda perlu menentukan perkembangan seperti apa dari situasi berbahaya yang Anda inginkan, perkembangan seperti apa yang dapat Anda harapkan, apa yang sebenarnya perlu Anda lakukan.