Setiap orang memiliki mimpi buruk di malam hari. Bangkit setelah mimpi-mimpi seperti itu datang dengan cepat, setiap kali saya ingin memahami alasan dari mimpi yang mengerikan ini. Ketakutan malam yang sering tidak selalu menunjukkan masalah serius, tetapi membutuhkan sikap yang serius, dan dalam beberapa kasus bahkan seorang spesialis.
Ada pemisahan antara mimpi buruk dan ketakutan. Mimpi buruk adalah seseorang ketika dia dalam fase tidur REM. Sebagai aturan, plot mereka tidak masuk akal dan rumit. Setelah bangun tidur, seseorang dapat mengingat dan menceritakan kembali apa yang ia impikan tanpa mengalami kengerian, sifat ketakutan malam berbeda dari mimpi buruk. Ketakutan muncul saat tidur nyenyak, sekitar satu jam setelah tertidur, mimpi jarang terjadi pada fase ini. Mereka menyakitkan, tetapi berumur pendek, rencana mereka jelas dan dapat dimengerti. Bangun di pagi hari, seseorang mungkin tidak ingat apa yang dilihatnya di malam hari. Jarang mimpi buruk diimpikan setiap hari. Tetapi jika ini terjadi terus-menerus, itu dapat menyebabkan melemahnya kesehatan, secara negatif mempengaruhi jiwa. Oleh karena itu, penting untuk memahami penyebab mimpi-mimpi seperti itu. Paling sering, faktor pemicu mimpi buruk adalah keadaan stres, kejadian yang terkait dengan masalah di tempat kerja, kepedulian terhadap orang yang dicintai, kesulitan keuangan. Alasan psikologis mungkin kekhawatiran tentang hubungan pribadi, ketakutan dan ketidakpercayaan orang lain yang muncul pada saat yang sama. Jika tampaknya mungkin untuk memahami dan menetapkan faktor-faktor ini, maka kemungkinan besar itu akan membantu menormalkan tidur. Beberapa obat, seperti antidepresan, barbiturat, obat penenang, obat-obatan dapat memiliki efek samping seperti mimpi buruk. Sebelum menggunakan obat-obatan tersebut, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, apoteker, jika perlu, mengecualikan penggunaannya. Mimpi yang tidak menyenangkan dapat disebabkan oleh beberapa penyakit, malaise, terutama disertai dengan demam tinggi, kesulitan bernapas. Untuk mencegah tidur gelisah, jangan minum minuman beralkohol di malam hari. Penting untuk mementingkan kuantitas dan sifat makanan yang dimakan untuk makan malam. Makan yang terlalu memuaskan dan terlambat dapat memiliki efek yang sangat negatif pada kualitas tidur. Kecualikan pekerjaan fisik aktif, permainan komputer, aktivitas intelektual sebelum tidur. Jika Anda tidak dapat mengetahui alasannya, coba ubah tempat tidur Anda. Ada kemungkinan bahwa ruangan tidak tepat untuk Anda atau tempat tidur tidak nyaman. Sebelum tidur, Anda dapat minum segelas susu hangat dengan satu sendok teh madu atau menggunakan obat tradisional yang memiliki efek menenangkan. Ambil 3 bagian bijak dan rumput thyme, 2 bagian cabang juniper, daun eucalyptus, kelopak mawar dan satu bagian kulit lemon. Tuangkan air mendidih dengan satu liter dan biarkan minuman diseduh dalam termos selama 6 jam. Minumlah infus yang dihasilkan dalam satu gelas sebelum tidur, dan dalam beberapa hari mimpi-mimpi buruk akan hilang.Jika mimpi buruk diulangi di malam hari dengan frekuensi tertentu, Anda harus mencari bantuan ahli saraf atau psikiater.
Artikel terkait
Mengapa Anda mengalami mimpi buruk?