Tidak setiap kebangunan rohani adalah lagu sukacita untuk hari yang akan datang. Terkadang Anda ingin berbaring lebih lama dan menonton beberapa mimpi yang lebih menyenangkan, meskipun tidak ada cukup waktu untuk ini.
Instruksi manual
1
Temukan alasan untuk bangun pagi. Jika ini tidak berhasil, itu berarti semacam hal favorit yang Anda akan pindah dalam rencana Anda di pagi hari. Tapi hanya sedemikian rupa sehingga dalam pertarungan melawan keinginan untuk berbaring lebih lama, itu pasti menang.
2
Cobalah tidur cukup lama. Jangan mengemudi tidur dengan buku, majalah, atau program televisi. Berbaring tepat waktu dan bangun akan lebih mudah.
3
Berjalanlah di malam hari atau ventilasi ruangan. Udara segar meningkatkan tidur yang nyenyak dan sehat.
4
Pilih pakaian di mana Anda tidur dengan benar. Itu harus nyaman: jangan terpeleset, jangan mendorong, jangan terlalu panas di waktu hangat atau terlalu ringan di dingin.
5
Pikirkan yang baik. Pikiran buruk hanya akan melonggarkan saraf Anda dan tidak baik.
6
Untuk makan malam, makan sesuatu yang ringan, jika tidak, beban di perut Anda akan membuat Anda berbalik. Alkohol dan kafein juga dibatalkan.
7
Cobalah tidur pada waktu yang sama, baik di hari kerja atau di akhir pekan.
8
Lebih baik tidur dalam gelap gulita sehingga tidak ada sumber cahaya yang mengiritasi.
9
Untuk jam alarm, Anda harus memilih melodi yang sesuai. Tidak terlalu empuk, kalau tidak ada risiko tidak bangun, dan tidak terlalu tajam, kalau tidak Anda bisa tetap dalam mood yang buruk sepanjang hari.
10
Meregangkan badan saat bangun. Dengan tenang, tanpa gerakan tiba-tiba. Biarkan tubuh tahu bahwa mereka tidak berniat berkubang di tempat tidur lagi!
11
Minumlah segelas air. Ini akan membantu Anda bangun dan pada saat yang sama menghilangkan zat yang menumpuk semalam.
12
Jangan lupa untuk membuka jendela lagi dan melepaskan semangat tidur dari kamar. Sekarang saatnya untuk bersorak!
13
Musik positif, teh, kopi, atau jus lezat akan menjadi sekutu Anda dalam perjuangan untuk suasana hati yang baik dan hari yang sukses.