Depresi adalah kondisi serius di mana seseorang kehilangan saling pengertian baik dengan dirinya sendiri maupun dengan dunia luar. Perjuangan melawan depresi harus terdiri tidak hanya dalam kemenangan sisi negatif penyakit mental ini, tetapi juga dalam menemukan keharmonisan batin. Anda perlu belajar mendengarkan dan memahami diri sendiri lagi.
Pengobatan Depresi
Antidepresan sangat membantu dalam memerangi penyakit ini, tetapi obat-obatan saja tidak cukup. Karena kurangnya metode perjuangan tambahan, sebagian besar orang kambuh setelah penghentian narkoba.
Psikoterapis merekomendasikan beberapa solusi tambahan:
- lakukan olahraga.
Telah terbukti bahwa endorfin, hormon kegembiraan alami, dilepaskan di otak selama latihan. Dalam sejumlah kasus, olahraga teratur dapat sepenuhnya menggantikan antidepresan.
- mengobrol dengan teman.
Komunikasi yang hangat dengan orang-orang yang Anda sayangi, dapat mengembalikan kegembiraan hidup. Orang adalah makhluk sosial, seringkali kurangnya komunikasi itu sendiri menjadi penyebab depresi.
- Cobalah metode alternatif seperti aroma, terapi warna dan cahaya, berbagai latihan pernapasan, pijat. Semua orang memandang dunia dengan caranya sendiri, dan pada wanita, pengetahuan tentang ruang sekitar melalui sensasi dan memang terjadi cukup intensif. Bau seseorang dapat mengembalikan keharmonisan, dan seseorang akan membantu napas para yogi.
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara mengatasi depresi musim gugur, maka ada solusi yang sudah jadi: kunjungi matahari lebih banyak. Masalahnya adalah kekurangan vitamin D yang dangkal, yang diproduksi dalam tubuh manusia di bawah pengaruh sinar matahari.
Jangan lupa diperiksa oleh ahli endokrin: sering kali penyebab depresi adalah ketidakseimbangan hormon atau gangguan somatik lainnya.