Menyingkirkan pound ekstra, seperti yang Anda tahu, jauh lebih sulit daripada mendapatkannya. Setiap orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dihadapkan pada sejumlah besar godaan - dalam bentuk lezat, tetapi makanan terlalu tinggi kalori. Namun, untuk mengatasi hambatan seperti itu jauh lebih mudah daripada yang tampaknya jika Anda menciptakan motivasi yang diperlukan, karena musuh utama dari penurunan berat badan adalah dirinya sendiri. Lebih tepatnya, kurangnya orang seperti itu dalam suasana hati yang tepat.
Termotivasi oleh keberuntungan
Beberapa alasan mengapa orang yang ingin menurunkan berat badan sering berakhir dengan kegagalan seperti itu termasuk tekad yang tidak memadai dan motivasi yang tidak terlalu kuat. Ini jelas, karena seseorang yang benar-benar disetel untuk hasil yang serius hampir tidak dapat membingungkan dan mengecilkan mimpi dari setidaknya semacam hambatan.
Pertama-tama, penting bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan untuk menyadari masalah yang ada yang menghambat upaya ini. Jadi, seringkali dia tersiksa oleh semacam pertikaian internal. Satu bagian dari jiwanya penuh dengan perjuangan untuk mendapatkan tubuh yang ramping, dan di bagian lain ada keengganan untuk setidaknya membatasi diri pada sesuatu - karena dalam pikiran banyak orang, segala sesuatu yang berkaitan dengan menyingkirkan kelebihan berat badan adalah perampasan yang parah.
Layak menghancurkan keyakinan stereotip dalam diri Anda, karena ada sedikit kesamaan dengan kenyataan di dalamnya. Memang, ada diet yang sangat ketat yang menjanjikan pembakaran lemak berlebih secara cepat, tetapi ternyata tidak efektif. Tidak umum bagi tubuh manusia (terutama wanita) kehilangan banyak pound ekstra tanpa kerusakan serius pada kesehatan. Menyingkirkan 2-5 kilogram per bulan dianggap normal dan tidak menyakitkan, dan sangat mungkin untuk mencapainya tanpa batasan yang tidak semestinya, kadang-kadang bahkan dengan penyesuaian diet yang sederhana.
Untuk melenyapkan mitos-mitos semacam itu dari kesadaran Anda sendiri, bukanlah dosa untuk mempelajari pertanyaan tentang kehilangan berat badan dari sudut pandang ilmiah. Dengan kata lain, pelajari lebih lanjut tentang bagaimana tubuh dapat menghilangkan lemak yang tersimpan dan bagaimana mencapai penurunan berat badan tertentu. Berdasarkan hal ini, bermanfaat untuk membuat rencana penurunan berat badan Anda sendiri dengan jadwal penurunan berat badan dan perhitungan kalori dari diet - sedikit lebih rendah dari yang dibutuhkan oleh usia dan standar lain - serta dengan pelatihan reguler. Anda bahkan dapat menyimpan buku harian yang sesuai di mana memasukkan indikator awal berat badan dan yang ingin Anda capai, dan kemudian menunjukkan seberapa berhasil Anda berhasil mendekati mereka.
Untuk memotivasi diri Anda dengan baik, lebih baik untuk menetapkan parameter nyata. Sama sekali tidak perlu untuk mengatur diri Anda tugas menjadi buluh tipis untuk orang yang memiliki tulang lebar dan kecenderungan awal untuk menjadi kelebihan berat badan. Kalau tidak, kesuksesan akan sangat sulit - hampir mustahil - untuk dicapai. Menurunkan berat badan dengan beberapa ukuran - ini akan menjadi tujuan yang dapat dicapai.