Harga diri seseorang terdiri dari ide-ide tentang kepribadiannya, tentang dunia di sekitarnya dan semua konsep yang telah terbentuk sepanjang hidupnya. Semua ini berakar kuat di alam bawah sadar, oleh karena itu jarang disadari. Tetapi jika Anda mau, harga diri dapat diubah dan ditingkatkan. Bagaimanapun, pendapat yang sehat dan benar tentang diri Anda penting untuk kehidupan penuh di masyarakat.
Instruksi manual
1
Jangan pernah memarahi diri sendiri dan jangan biarkan pikiran dan pernyataan negatif ditujukan kepada Anda. Pikirkan kualitas baik Anda, dan ketika berbicara dengan seseorang, hindari komentar yang menghina tentang kehidupan, karier, keuangan, penampilan, karakter Anda. Anda perlu menghilangkan kebiasaan berpikir dan berbicara buruk tentang diri Anda, karena pernyataan dan pikiran secara langsung memengaruhi harga diri.
2
Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ada yang lebih unggul dari Anda dalam sesuatu, ada yang kurang. Anda tidak bisa menjadi yang terbaik di antara semua orang dan dalam segala hal, dan perbandingan dapat mengarah pada fakta bahwa Anda sendiri akan membuat diri Anda banyak lawan yang tidak dapat Anda lewati.
3
Buat beberapa afirmasi atau pernyataan tentang diri Anda, misalnya, "Saya orang baik, " "Saya mencintai diri sendiri, " "Saya pantas mendapatkan yang terbaik." Tulis kalimat-kalimat ini di tempat atau subjek yang sering Anda gunakan. Ulangi terus-menerus sepanjang hari, pastikan untuk mengucapkannya sebelum tidur. Pada saat yang sama, cobalah merasakan emosi positif untuk meningkatkan efek afiliasi.
4
Pikirkan tentang apa yang telah Anda capai dalam hidup, tindakan signifikan apa yang telah Anda selesaikan. Jika Anda tidak dapat menemukan keberhasilan khusus, ingatlah yang kecil: bagaimana Anda mendapatkan hak-hak Anda, bagaimana Anda belajar mengendarai sepeda, bagaimana Anda menulis esai terbaik di kelas. Tuliskan semua prestasi ini dan baca secara teratur. Saat Anda membaca, ingatlah sukacita dan kepuasan yang Anda alami. Buatlah daftar kualitas baik Anda juga. Ini mungkin karakter atau sifat penampilan atau pengetahuan dan keterampilan Anda. Telusuri sering, berkonsentrasi pada kebajikan Anda.
5
Berkomunikasi hanya dengan orang positif dengan harga diri yang sehat. Mereka akan selalu mendukung Anda, memberikan energi, pujian, dan pujian. Jawab hanya "Terima kasih" untuk memuji, Anda tidak perlu menolak pujian dengan kata-kata "Anda melebih-lebihkan", "Tidak ada yang istimewa". Terima komentar positif yang ditujukan kepada Anda tanpa keraguan. Dan orang-orang yang berpikiran negatif, sebagai suatu peraturan, menekan yang lain dan menurunkan harga diri mereka, jadi cobalah untuk tidak berkomunikasi dengan mereka dan tidak mendengarkan mereka.
6
Jalani sesuka Anda. Buat keputusan sendiri, lakukan jenis pekerjaan yang Anda sukai. Ketika semua tindakan membawa kepuasan, harga diri meningkat dengan sendirinya. Habiskan waktu luang Anda dengan kegiatan apa pun yang menarik minat Anda. Bertindak, jangan takut dan jangan khawatir.