Depresi adalah keadaan tubuh, yang ditandai oleh latar belakang emosi negatif, apatis, kepasifan umum, kelesuan. Pada saat yang sama, seseorang mengalami melankolis, depresi dan keputusasaan, yang dapat menyebabkan penyakit psikologis dan saraf yang serius.
Instruksi manual
1
Kunjungi psikolog untuk membantu memahami penyebab depresi. Mungkin itu disebabkan oleh stres atau emosi negatif, perasaan (suami pergi, seseorang yang dekat meninggal). Depresi juga bisa merupakan hasil dari serangkaian kegagalan dalam pekerjaan, dalam bisnis, di sekolah. Psikolog, sebagai aturan, tidak memberikan jawaban atau saran yang jelas - mereka membantu menyingkirkan emosi dan perasaan yang berat. Kesadaran akan penyebab depresi dan otak yang terbebas dari pengalaman gugup akan membantu menyelesaikan semua masalah.
2
Pergilah ke pelatihan atau kursus psikologis yang membantu Anda memandang kehidupan dari sisi lain, mengaturnya dengan cara yang positif, memungkinkan Anda berbicara dan menetapkan tujuan baru. Gangguan dari masalah rumah tangga dan pekerjaan akan mengembalikan Anda ke suasana hati yang baik.
3
Ubah pekerjaan. Tinggalkan pekerjaan rumah, cuti seminggu dengan biaya sendiri. Berjalan lebih banyak, bergerak, berolahraga, pergi mengunjungi dan berbelanja. Jangan tinggal di rumah sendirian, lebih baik berkonsentrasi sepenuhnya pada hal-hal kecil yang membuat Anda bahagia - bermain dengan anak-anak, mengunjungi pusat kebugaran atau sauna, duduk bersama teman-teman.
4
Jangan menolak makanan, cobalah mengikuti diet sehat, lupakan diet dan kelaparan. Makanan lezat dan sehat tidak hanya akan mengembalikan suasana hati yang baik, tetapi juga membantu memperkaya tubuh dengan vitamin dan penambang, yang diperlukan untuk kesehatan yang baik. Pada saat yang sama, cobalah untuk tidak merokok dan minum alkohol, mereka akan memperburuk sikap apatis dan ketidakpedulian terhadap segala hal di sekitarnya.
5
Jika metode di atas tidak membantu, segera konsultasikan dengan dokter. Spesialis akan meresepkan antidepresan atau obat penenang. Antidepresan meningkatkan suasana hati, mengembalikan vitalitas dan energi. Obat penenang juga tenang, memberi kepercayaan diri dan tindakan mereka. Sebagai aturan, obat ini hanya diresepkan untuk memperburuk depresi atau kondisi kronisnya, karena dalam kebanyakan kasus mereka membuat ketagihan. Seseorang takut untuk berhenti minum obat, karena dia percaya bahwa keadaan pasif akan kembali.
Perhatikan
Depresi adalah penyakit yang cukup serius yang berkembang secara bertahap, tetapi jika tidak diobati, dapat berubah menjadi kondisi kronis yang tidak dapat disembuhkan.