Keberanian, keberanian, keteguhan hati - karakter-karakter ini yang melekat dalam jiwa-jiwa pemberani sejati telah dihargai setiap saat. Mereka relevan sekarang: banyak orang, seperti sebelumnya, berusaha untuk bebas dari berbagai ketakutan dan prasangka.
Anda akan membutuhkannya
- - keanggotaan gym;
- - bilah horizontal;
- - bar;
- - halter;
- - konsultasi seorang psikolog.
Instruksi manual
1
Analisis apa yang sebenarnya Anda takutkan? Mengapa Anda menganggap diri Anda bukan orang yang cukup berani? Misalnya, Anda takut memberi tahu orang lain kebenaran secara langsung, mengatakan pujian yang menyanjung, dan di belakangnya Anda berbisik tentang betapa buruknya dia. Ini pengecut, ketakutan. Atau Anda dengan cepat, secara tidak langsung, melewati sekelompok bandit yang memukul dan merampok korban mereka tanpa melakukan apa-apa. Situasi ini juga mencirikan Anda sebagai orang yang pengecut atau kejam. Tapi itu masalah yang sama sekali berbeda jika Anda takut untuk melompat dari ketinggian atau melalui api, berjalan sendirian di jalan-jalan gelap atau menjangkau pemangsa di dalam sangkar - ini adalah bagaimana naluri penyelamatan diri memanifestasikan dirinya, yang sering kali menyelamatkan kehidupan.
2
Ingatlah bahwa keinginan untuk menjadi benar-benar tak kenal takut adalah salah. Ini diketahui oleh orang-orang yang harus mempertaruhkan hidup mereka dengan profesi - misalnya, militer atau penjaga pantai. Orang yang berani bukanlah orang yang tidak takut, tetapi yang membuat keputusan yang tepat meskipun ada rasa takut. Siapa yang mengatasi rasa takut dan melakukan apa yang harus dilakukan.
3
Hindari risiko bodoh dan tidak masuk akal. Ada situasi di mana Anda perlu berhati-hati, berpikir dengan hati-hati sebelum mengambil langkah tegas. Lawan jenis ketakutan tertentu yang mencegah Anda hidup.
4
Misalnya, jika Anda takut akan serangan bandit, kembangkan kekuatan otot dan kuasai seni bela diri yang cocok untuk Anda. Jadi Anda akan menjadi lebih percaya diri pada diri sendiri, tidak hanya marah pada tubuh, tetapi juga semangat. Anda dapat memulai pelatihan di gym, di bawah bimbingan pelatih yang berpengalaman. Pilih seni bela diri yang paling cocok dengan Anda berdasarkan jenis temperamen, fisik. Sambo, tinju, karate cocok untuk orang-orang dengan massa otot yang dikembangkan, kekuatan benturan ditempatkan di garis depan di sini. Wushu, aikido, jujitsu, dll. fokus terutama pada kecepatan, kelincahan, dan karenanya cocok untuk mereka yang ototnya tidak terlalu berkembang.
5
Latih otot Anda di rumah, latihan seperti itu juga membantu memperkuat kekuatan pikiran, mendapatkan keberanian, kepercayaan diri. Anda dapat berolahraga di bilah horizontal, bilah paralel, melakukan berbagai push-up, latihan sederhana di media, menggunakan dumbel untuk latihan.
6
Latihan olahraga ekstrem. Berperahu kayak di sungai gunung, terjun payung, mendaki gunung, dll. - Di perusahaan teman-teman yang berpikiran sama, Anda akan segera melupakan ketakutan Anda dan mengembangkan rasa percaya diri.
7
Tingkatkan harga diri Anda, jangan tetapkan tujuan yang tidak realistis untuk diri Anda sendiri, pisahkan setiap tugas global menjadi langkah-langkah kecil. Setelah mencapai kesuksesan kecil sekalipun, jangan lupa memuji diri sendiri untuk ini, rasakan cita rasa kemenangan.
8
Untuk menghilangkan kepengecutan, takut mengatakan yang sebenarnya di mata seseorang, lakukan saja sekali. Jadi Anda akan meningkatkan harga diri, reputasi Anda juga akan meningkat di mata orang lain. Lain kali, kemungkinan besar, Anda tidak akan bisa melakukan sebaliknya. Tetapi, dengan menjadi pejuang kebenaran, bersiaplah untuk sisi lain dari situasi ini - Anda akan memiliki musuh dalam diri orang-orang yang telah Anda tuduh dengan semua konsekuensi selanjutnya. Apakah keberanian dalam hal ini penting bagi Anda? Mungkin akan lebih tepat untuk mengabaikan orang yang tidak Anda sukai tanpa memasuki konfrontasi terbuka dengannya? Terserah kamu.
9
Pastikan untuk menghadapi ketakutan, fobia, dll. Sangatlah penting untuk memahami kenyataan yang tidak masuk akal dari ketakutan-ketakutan ini, yang dilebih-lebihkan. Setiap fobia memiliki metodologi sendiri untuk mengatasinya, yang dapat disarankan oleh psikolog kepada Anda. Seringkali orang yang menderita ketakutan semacam itu pernah menemukan kekuatan dalam diri mereka sendiri untuk menghadapi mereka begitu ketakutan. Dan ketakutan menghilang.
10
Jika Anda memiliki tingkat kecemasan yang meningkat, jangan menonton atau membaca buletin berita kriminal, menolak untuk membahas semua jenis masalah dengan lawan bicara Anda, jangan fokus pada peristiwa negatif, dan berteman dengan orang yang optimis. Terkadang, untuk menjadi pria pemberani, cukup mengubah pandangan dunia Anda sendiri menjadi positif, untuk dapat melihat bahwa ada banyak orang baik di dunia yang tidak ingin Anda celaka.