Kebetulan orang yang dicintai menyebabkan sakit mental. Sangat sulit untuk menerima situasi ini. Dalam kasus seperti itu, kita memutuskan hubungan atau hidup dalam posisi bertahan, mengingat penghinaan, memelihara jauh dari pikiran dan perasaan yang cerah. Apakah ada cara untuk membantu diri saya dengan ini?
Ada banyak cara untuk memaafkan. Anda dapat mengulangi kata-kata pengampunan berkali-kali sesuai dengan formula khusus. Cara lain lebih cocok untuk seseorang ketika Anda perlu mengambil buku catatan besar dan menulis kata-kata maaf ratusan kali. Ada juga seluruh kelas metode untuk bekerja dengan negara Anda, di mana gambar digunakan. Ada cara untuk mengatasi kebencian, di mana diusulkan untuk menganggap kebencian sebagai bagian dari diri kita, bagian dari kepribadian kita yang muncul dalam periode waktu tertentu. Pertimbangkan salah satu metode ini.
Pengajuan dendam
Jika Anda memiliki dendam yang kuat terhadap orang tertentu, dan Anda tidak dapat memaafkan, saya akan meminta Anda membayangkan bagaimana dendam ini terlihat seperti makhluk. Cukup untuk mengingatnya, dan imajinasi akan menciptakan kembali beberapa karakteristiknya. Misalnya, warna, ukuran, tekstur, bentuk, dll. Setelah mengingat penghinaan dan menyesuaikan perhatian Anda, Anda dapat melihat gambaran mental dan mulai menyentuhnya.
Melakukan kontak dengan kebencian
Tempatkan gambar kebencian pada jarak tertentu dari Anda. Biasanya kondisi parah dan disajikan sesuai kebutuhan. Seringkali ini adalah gumpalan yang tidak menyenangkan dari berbagai bentuk, awan timah, dll. Semakin berat perasaan, semakin negatif gambar itu. Namun, jangan takut padanya. Sebenarnya, ini adalah salah satu unit kami, yang tidak dapat mengekspresikan dirinya sendiri, dan karena itu berakhir dalam kondisi yang menyakitkan. Katakan halo pada bagian ini sebagai pribadi. Katakan bahwa Anda siap memahaminya dan mencoba membantu. Perhatikan bagaimana reaksinya. Mungkin warna atau bentuknya akan berubah?
Bekerja dengan kebencian
Bicara sekarang satu lawan satu dengan kebencian tentang apa yang terjadi. Anda tahu apa yang terjadi. Ceritakan penghinaan tentang situasi itu sendiri, dan tentang semua perasaan Anda, tentang siapa yang mengambil bagian di dalamnya. Beri tahu kami bagaimana situasinya muncul, bagaimana ia berkembang, bagaimana akhirnya. Mengatakan keluhan Anda tentang ini, Anda, pada kenyataannya, hanya melakukan kontak dengan perasaan negatif yang muncul dalam situasi yang sulit dengan orang tertentu. Perhatikan gambarnya, mungkin itu akan mengubah beberapa karakteristiknya. Itu akan menjadi pertanda baik.
Anda dapat menggunakan metode lain untuk bekerja dengan gambar. Misalnya, perhatikan dia dan cobalah rasakan dia sebagai orang lain. Apa yang dia inginkan? Apakah dia baik atau buruk? Jika buruk, lalu mengapa? Berkomunikasi dengannya dan ceritakan kepadanya tentang perasaannya sendiri. Misalnya, Anda melihat bahwa itu penuh dengan iritasi. Katakan padanya: "Kamu dipenuhi dengan jengkel." Dan terus perhatikan. Tanyakan lebih lanjut: "Siapa yang ditujukan?", "Bagaimana saya bisa mengungkapkannya?".
Shutdown
Jika Anda berhasil benar-benar berolahraga, mengekspresikan dan membebaskan diri Anda dari perasaan negatif, gambar mulai berubah. Menjadi lebih ringan, harmonis. Bentuk dan isinya berubah. Dia tidak lagi mengungkapkan begitu banyak rasa sakit dan putus asa. Jika Anda mengamati transformasi ini, Anda berada di jalur yang benar. Jika situasinya sangat rumit dan membingungkan, mungkin perlu beberapa waktu untuk pekerjaan seperti itu, mungkin prosedurnya harus dilakukan lebih dari sekali, menyadari dan melepaskan perasaan tertekan Anda. Dalam kasus yang sangat kompleks dan tidak dapat dipahami, bantuan spesialis mungkin diperlukan.