Cinta untuk permen adalah momok masyarakat modern. Ya, dan bagaimana menolak ketika rak-rak penuh dengan berbagai manisan, kue, minuman manis, dan iklan dan pemasaran mendorong kita untuk membeli semua ini semakin banyak. Berikut ini hanya sejumlah besar permen yang dimakan yang merusak kulit, rambut, masalah dengan kelebihan berat badan, dan kesejahteraan memburuk. Akhirnya, saatnya tiba ketika Anda harus menyatukan diri dan mengatasi gigi manis dalam.
Kebutuhan satu kali untuk permen setelah situasi yang membuat stres adalah norma, sehingga tubuh mengembalikan keseimbangan. Namun, jika Anda terus-menerus tertarik pada permen, Anda harus memeriksa dengan dokter Anda untuk keberadaan glukosa dalam darah, kromium dan magnesium. Selain penyakit ini, pankreas dan tiroid juga memengaruhi keinginan untuk mengonsumsi permen.
Jika semuanya sesuai dengan kesehatan, maka dalam banyak kasus masalahnya terletak pada keadaan psiko-emosional. Kemudian otak dapat "ditipu" dan kadang-kadang mengurangi keinginan untuk makan gula dalam manifestasinya.
Singkirkan perasaan kesepian, rasa tidak aman, kecemasan
Semua perasaan negatif yang mendorong kita menuju depresi, kita coba macet. Dan ada alasan untuk ini: pertama, makanan menjadi faktor gangguan dari stres, dan kedua, gula membantu produksi hormon kesenangan - dopamin. Agar manis tidak menjadi semacam obat suasana hati yang baik, Anda harus melihat ketakutan Anda di wajah. Kenalan baru, berjalan-jalan di taman dengan buku audio atau musik, hewan peliharaan akan menyelamatkan Anda dari kesepian. Spesifikasi perasaan dan perubahan diri yang diberikan akan membantu untuk menjadi lebih percaya diri. Bahkan hobi atau hobi baru dapat memberikan perasaan percaya diri dan signifikansi.
Menormalkan nutrisi
Kekurangan protein, lemak, dan karbohidrat bisa membuat Anda bermimpi cokelat dan permen. Mengabaikan sarapan juga akan menyebabkan risiko meningkatnya perhatian terhadap permen karena fakta bahwa tubuh tidak mendapatkan elemen yang diperlukan di pagi hari.
Untuk mengurangi ngidam gula, ada baiknya merevisi jumlah kopi yang dikonsumsi, karena itu mempengaruhi aktivitas insulin. Apalagi, jangan minum kopi saat perut kosong. Norma minuman adalah dua cangkir sehari.
Bergeraklah
Untuk mengatasi stres dan mengalihkan perhatian dari kue dan cokelat, Anda harus pindah. Latihan fisik membantu mengendalikan emosi Anda, meningkatkan fungsi organ internal, meningkatkan kepercayaan diri. Di antara hal-hal lain, bahkan aktivitas fisik yang moderat memengaruhi produksi endorphin, hormon yang mengurangi stres.