Menurut statistik, satu dari lima wanita yang melahirkan mengalami stres pascapersalinan. Hari-hari pertama euforia dari penampilan bayi yang telah lama ditunggu-tunggu digantikan oleh iritasi dan kelelahan yang konstan. Agar kecemasan dan ketakutan tidak berkembang menjadi neurosis obsesif, penting untuk menganalisis kondisi Anda tepat waktu dan belajar bagaimana memprioritaskan dengan benar.
Sebagai aturan, rasa gelisah yang meningkat terjadi pada wanita yang melahirkan untuk pertama kalinya. Pada minggu pertama setelah melahirkan, seorang wanita takut: bagaimana jika saya melakukan sesuatu yang salah? Bagaimana jika sesuatu terjadi pada bayi saya? Ini adalah keadaan normal seseorang yang menemukan dirinya dalam situasi yang sama sekali baru. Pada saat-saat ini, lebih dari sebelumnya, dukungan dokter profesional dan orang-orang terkasih sangat dibutuhkan.
Setelah keluar dari rumah sakit, mendaftar untuk kursus pengasuhan anak. Jangan ragu untuk berbagi pengalaman Anda dengan wanita yang telah melalui ini. Jangan takut untuk mempercayai anak itu kepada suami dan nenek Anda - biarkan mereka membantu sehingga Anda memiliki kesempatan untuk beristirahat kadang-kadang.
Jika karena alasan tertentu Anda ditinggal sendirian dengan bayi: ayah anak tidak tahu di mana, keluarga Anda telah menolak Anda, dll., Jangan panik! Setiap kota memiliki pusat krisis yang membantu perumahan dan memberikan dukungan psikologis. Dalam kasus yang ekstrem, mintalah bantuan dari teman, kenalan, tetangga, dll.
Selain rasa takut menjadi ibu yang buruk, seorang wanita dikejar oleh ketidakpuasan dengan penampilannya: kelihatannya dia telah melahirkan, dan perutnya tetap seperti wanita hamil. Namun, dokter meyakinkan: penyebab perut melotot terletak pada pembengkakan rahim (setelah semua, saya harus menanggung beban seperti itu), dengan menyusui aktif, rahim akan berkontraksi, dan perut akan diangkat dari waktu ke waktu (setelah 1-3 bulan).
Stretch mark dan kelebihan berat badan juga bisa dihilangkan, pasti ada keinginan. Hindari alasan seperti: "Seorang anak membutuhkan banyak waktu! Tidak ada waktu untuk berurusan dengan diri Anda sendiri." Baru-baru ini, kebugaran untuk ibu dengan anak-anak dianggap sebagai area kebugaran yang populer. Di ruang kelas, Anda akan menikmati komunikasi dengan bayi, melakukan latihan bersama: baik bayi di bawah pengawasan dan berguna untuk gambar tersebut.
Tidak diragukan lagi, anak itu menempati bagian sentral dalam kehidupan keluarga, tetapi jangan menyangkal diri Anda senang berkomunikasi dengan pasangan Anda: pujian untuk bantuan dan dukungan, bersukacitalah atas keberhasilan, minati bisnis, nikmati kehidupan seks Anda sepenuhnya, dll.
Depresi mungkin tidak dimulai segera setelah melahirkan, tetapi selama periode ketika perlu untuk mengirim anak ke taman kanak-kanak. Menurut para psikolog, hubungan psikologis yang dekat antara ibu dan anak dapat menyebabkan ketakutan berpisah dengan anak bahkan selama beberapa jam.
Pergi bekerja, Anda mungkin menghadapi masalah keterasingan dalam tim - banyak yang bisa berubah selama ketidakhadiran Anda. Nah, kalau setelah ada SK maka ada tujuan. Kurangnya permintaan dalam profesi juga dapat menyebabkan stres dan kecemasan.
Agar kegembiraan menjadi ibu tidak tertutup oleh depresi yang membahayakan, jangan fokus pada anak. Ketika mengembangkan bayi, jangan lupakan kekasih Anda: aktiflah dalam hal olahraga, berkomunikasi dengan teman dan membuat yang baru (seperti ibu), membaca buku, mengungkapkan bakat dan keterampilan, terlibat dalam kreativitas, dll.
Jika Anda merasa bahwa Anda tidak mampu mengatasi ketegangan itu sendiri (dengan fobia obsesif, sakit kepala, insomnia, dan kondisi cemas lainnya), cari bantuan yang memenuhi syarat dari ahli saraf atau psikolog: Anda mungkin akan diberi resep obat atau sanatorium yang baik akan memberi tahu Anda.