Psikolog mendefinisikan stres sebagai keadaan stres emosional dan mental yang timbul dalam situasi kehidupan yang sulit. Di antara orang biasa, diyakini bahwa kondisi stres sangat berbahaya. Dan sebagian ini benar - stres dapat menyebabkan kelebihan sistem saraf. Tapi mereka membawa manfaat bagi orang.
Tahapan stres
Psikolog membedakan tiga tahap stres. Tahap pertama adalah kecemasan. Pada manusia, biasanya disertai dengan hilangnya kapasitas untuk bekerja, kondisi yang menyakitkan dan perasaan kehilangan. Pada tahap kedua, seseorang beradaptasi dengan situasi dan dia memiliki mobilisasi sumber daya adaptif mental dan fisik. Tetapi jika stres berlangsung terlalu lama, maka tahap ketiga dimulai - kelelahan dan penurunan.
Stres berbahaya dalam dua kasus - jika begitu kuat sehingga tahap adaptasi tidak terjadi, dan jika terlalu lama, maka Anda terancam kelelahan dan kehancuran.
Manfaat stres
Stres terutama bermanfaat untuk memotivasi tindakan. Seperti apa hidup ini? Bayangkan seseorang yang tidak terlalu senang dengan gajinya, tetapi dia terus bekerja dan tidak terburu-buru mencari tempat baru, karena dia malas atau takut meninggalkan zona nyamannya. Tapi tiba-tiba dia dipecat. Stres yang disebabkan oleh kehilangan pekerjaan mendorongnya untuk mencari tempat baru.
Stres dapat meningkatkan perhatian seseorang. Sebagai contoh: seorang siswa duduk dalam pelajaran, dia bosan dan ingin tidur. Namun, begitu guru mengumumkan tes, siswa masuk ke situasi yang penuh tekanan, dan perhatiannya sepenuhnya terfokus pada tugas.
Terkadang stres berat memaksa seseorang untuk melakukan sesuatu yang dalam kehidupan sehari-hari tampaknya tidak terpikirkan. Misalnya, banyak yang pernah mendengar kasus seperti itu ketika di bawah pengaruh stres orang-orang mengangkat mobil atau lempengan beton besar untuk menyelamatkan orang yang dicintai.
Dalam beberapa kasus, orang itu sendiri menciptakan stres untuk merasakan adrenalin, menyegarkan diri dan membuat fungsi otak lebih baik. Tekanan semacam itu termasuk olahraga ekstrem, permainan dan kompetisi olahraga, temper air es, dll. Keadaan jatuh cinta juga semacam stres.
Tetapi perlu diingat bahwa kontak yang terlalu lama dengan situasi yang penuh tekanan berbahaya bagi kesehatan!