Gaya hidup aktif tidak hanya menjaga kesehatan dan kekuatan seseorang, tetapi juga membuat hidup itu sendiri menyenangkan, sukses dan dinamis. Di mana seseorang mengambil energi untuk selalu aktif dan aktif?
Instruksi manual
1
Perhatikan diet Anda, karena dari situlah kami mengambil energi utama. Makan lebih banyak buah-buahan segar, sayuran, rempah-rempah, sereal dan minum jus alami. Tetapi penggunaan daging, makanan berlemak dan manis dalam jumlah besar tidak hanya tidak akan memberi Anda aktivitas, tetapi juga akan memakan waktu dua kali lipat.
2
Tidur panjang yang sehat adalah bagian integral dari kehidupan kita. Untuk tidur, Anda harus menghabiskan setidaknya 8 jam tidur, dan lebih baik pada permukaan yang keras. Bantal yang terlalu lunak tidak cocok, karena tulang belakang menjadi melengkung, jadi letakkan roller ortopedi atau bantal yang diisi dengan kulit gandum di bawah kepala Anda.
3
Pekerjaan yang menarik memberi sukacita dan pada saat yang sama tidak menguras semua kekuatan. Anda bisa melakukannya untuk waktu yang lama, bahkan tanpa merasakan tanda-tanda kelelahan. Aktivitas sehari penuh disediakan untuk Anda jika Anda menemukan pekerjaan apa pun.
4
Bersukacitalah dalam hidup dan tertawa. Tertawa memiliki muatan energi yang kuat, karena bahkan jika satu orang tertawa, yang lain langsung dituntut dengan sikap positif. Kembangkan selera humor Anda, ini akan memberi Anda kesempatan untuk tertawa tidak hanya dari lelucon orang lain, tetapi juga membuat orang lain tertawa.
5
Komunikasi dengan orang-orang menginspirasi, menuntut ide-ide baru dan energi tak terbatas. Orang-orang positif yang menarik di sekitar Anda adalah nilai yang besar, jaga mereka dan cobalah untuk lebih sering bertemu dan mengatur proyek bersama.
6
Musik berkualitas tinggi yang bagus, serta buku dan film, akan membantu mengungkap sesuatu yang baru dalam diri Anda, akan memberikan energi kreatif dan kekuatan untuk melakukan hal-hal baru.
7
Mandilah, mandilah di sumber air, minumlah lebih banyak cairan - secara umum, gunakan lebih banyak air dengan cara apa pun. Itu membersihkan, memberi energi dan aktivitas, menyegarkan pikiran dan tubuh. Bahkan mandi setelah seharian bekerja keras akan secara signifikan memulihkan kekuatan Anda dan memungkinkan Anda untuk aktif selama sisa hari itu.
8
Aktivitas fisik membutuhkan kekuatan, tetapi sebagai hasilnya, mereka memberi mereka dua kali lipat. Jika Anda terlibat dalam olahraga yang menyenangkan Anda (misalnya, sepatu roda, bersepeda, ski, berenang, lari), maka pastikan bahwa setelah berolahraga Anda tidak akan kelelahan, tetapi Anda akan siap untuk melanjutkan aktivitas setelah istirahat singkat.
9
Lebih sering di alam, berjalan-jalan di udara segar, pergi keluar bersama teman-teman untuk piknik dan berjalan-jalan untuk beri atau jamur. Bahkan jika Anda sangat lelah setelah seminggu bekerja, Anda tidak boleh tinggal di rumah pada akhir pekan: pergi ke alam dan berjalan di sepanjang rumput dengan langkah santai, Anda akan pulih dan bersorak lebih cepat daripada berbaring di sofa di rumah.