Ketenangan pikiran - apa itu? Ini adalah pandangan dunia yang harmonis, ketenangan dan kepercayaan diri, kemampuan untuk bersukacita dan memaafkan, untuk mengatasi situasi sulit. Keharmonisan batin tidak begitu sering ditemukan di dunia modern, di mana setiap orang memiliki jadwal tugas dan tanggung jawab yang sibuk, sehingga tidak ada cukup menit untuk berhenti dan menikmati matahari terbenam. Menemukan kedamaian dalam jiwa adalah mungkin. Psikolog memberikan beberapa saran tentang hal ini.
Instruksi manual
1
Kedamaian dan harmoni tidak mungkin tanpa sukacita dan cinta di hati. Jangan takut untuk memberikan waktu Anda dan membagikan energi spiritual Anda, perlakukan orang lain secara positif. Jika Anda mengharapkan perbuatan baik dari orang lain, melihat yang terbaik dalam diri orang lain dan memperlakukannya dengan sepenuh hati, Anda akan menemukan bahwa ada banyak orang hebat di sekitar Anda. Memperlakukan orang secara positif dan baik hati, Anda akan melihat bahwa mereka membalas dengan Anda. Ketika seseorang baik-baik saja dalam hubungan dengan orang lain, ini adalah dasar yang baik untuk keseimbangan internal.
2
Perlakukan masalah bukan sebagai masalah yang salah di kepala Anda, tetapi sebagai tugas yang harus diselesaikan. Banyak yang terburu-buru menyalahkan kolega, kenalan, dan kerabat untuk masalah mereka, mereka siap untuk mengungkapkan semua rahasia hidup mereka kepada sesama pelancong di kereta, mengeluh tentang kehidupan sepanjang jalan, tetapi mereka tidak bertanya pada diri sendiri apa alasan sebenarnya dari kesulitan tersebut. Dan itu sangat sering terletak pada orang itu sendiri! Coba pahami jika ada sesuatu yang mengganggu Anda dalam diri Anda? Terkadang, untuk menemukan harmoni, Anda sendiri perlu berubah. Jangan salahkan dirimu, tapi kerjakan dirimu sendiri.
3
Maafkan orang lain. Setiap orang membuat kesalahan. Jika ada orang yang tidak bisa Anda maafkan, Anda tidak bisa melupakan apa yang menyebabkannya - Anda tidak bisa mencapai ketenangan pikiran. Keadilan adalah kategori hukum, dan bahkan di sana itu tidak selalu tercapai, dan seseorang menghakimi “karena anugerah”, begitu selamat tinggal. Selain itu, pengampunan harus diberikan tidak hanya kepada orang lain, tetapi juga untuk diri Anda sendiri! Ini sangat penting, karena selama bertahun-tahun mereka tidak dapat memaafkan diri sendiri atas kesalahan apa pun, menyalahkan diri sendiri atas semua kegagalan.
4
Bersukacitalah atas hal-hal kecil. Hidup terdiri dari ini, dan sama sekali bukan peristiwa serius dan besar. Jika ada kesempatan untuk melakukan hal kecil yang akan menyenangkan orang yang Anda cintai - jangan lewatkan kesempatan untuk melakukannya. Sekilas hal-hal seperti itu tampaknya tidak signifikan, tetapi hal itu memungkinkan Anda untuk mencapai suasana hati yang baik dan permanen, dan mulai dari ini hingga ketenangan pikiran - satu langkah.
5
Ketika merencanakan sesuatu, katakan pada diri sendiri bukan "Saya harus melakukan ini", tetapi "Saya ingin melakukan ini". Lagipula, sebagian besar hal yang “harus” Anda lakukan sebenarnya adalah hal yang Anda rencanakan dan inginkan yang benar-benar ingin Anda lakukan. Misalnya, tidak merasakan keinginan sekarang untuk pergi ke toko untuk tepung, Anda masih menyusunnya untuk memanggang sesuatu yang enak dan untuk menyenangkan keluarga Anda. Artinya, pada kenyataannya, Anda tidak harus pergi berbelanja, tetapi ingin melakukannya untuk mencapai tujuan Anda.
Artikel terkait
Hubungan antara stres dan depresi
- bagaimana menemukan ketenangan pikiran - bagaimana menjadi bahagia
- bagaimana menemukan ketenangan pikiran