Semua orang setidaknya sekali dalam hidup mereka merasa bersalah. Merasa bersalah sama sekali tidak berguna, dan menyingkirkannya adalah yang paling sulit.
Apa itu rasa bersalah
Cinta yang tak berbalas membawa rasa sakit, tetapi pada saat yang sama membuat kita lebih kuat. Melalui perasaan kesepian, kita mampu mengungkapkan diri kita sepenuhnya. Kerinduan yang terkorosi dari dalam mampu mengajarkan penerimaan, kerendahan hati. Perasaan ini dan lainnya bukan yang paling menyenangkan, tetapi mereka dapat digunakan untuk kebaikan. Merasa bersalah bukan salah satu dari perasaan itu.
Merasa bersalah terkuras. Ketika kita tenggelam dalam rasa bersalah, kita tidak memperbaiki kesalahan kita, kita mengabaikannya, terus hidup. Kita menghabiskan vitalitas kita dalam perang melawan rasa bersalah. Rasa bersalah tidak akan dilepaskan - Anda bisa menyebarkan diri Anda tanpa henti dan mengalaminya. Kadang-kadang tampaknya hukuman berat bisa menghilangkan rasa bersalah. Tapi ini tidak benar. Rasa bersalah akan terus menarik keluar jus-jus vital dari Anda. Rasa bersalah memberi makan kekuatan Anda. Anda dapat menyingkirkan perasaan bersalah hanya dengan upaya sukarela - membuat keputusan bahwa Anda tidak akan memberikan energi lebih banyak untuk rasa bersalah.
Bagaimana cara menghilangkan rasa bersalah
Yang pertama. Ganti rasa bersalah dengan penyesalan
Pertobatan dan rasa bersalah adalah perasaan yang berbeda. Namun, mereka mudah bingung. Kami merasa menyesal ketika kami mengakui kesalahan kami dan bertanggung jawab atas apa yang terjadi. Setelah bertobat, seseorang siap untuk memperbaiki kesalahannya atau, jika ini tidak mungkin, dihukum untuk itu. Atau terima pengampunan.
Bertobat, seseorang tidak mencari alasan. Dia tidak mengutuk, tidak membenci, tidak merendahkan, tidak membenci dirinya sendiri. Setelah mengakui kesalahannya, orang yang bertobat siap untuk bertanggung jawab atas konsekuensinya. Jika Anda terus disiksa oleh rasa bersalah, Anda tidak dapat menemukan kekuatan untuk tanggung jawab.
Yang kedua. Hidup terus
Terlepas dari kesalahan yang dibuat, Anda harus terus hidup. Hidup sedemikian rupa sehingga hidup membawa kesenangan, kebahagiaan, sukacita. Untuk hidup dengan kekuatan penuh. Terus memberi dunia semua kebaikan yang bisa Anda berikan. Jika Anda terus menderita kesalahan, tidak mungkin untuk memperbaiki kesalahan. Anda hanya tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk terus hidup dan mencoba untuk memperbaiki situasi.
Yang ketiga. Maafkan dirimu
Yang paling sulit, tetapi juga yang paling penting. Anda harus memaafkan diri sendiri. Seseorang harus menerima kenyataan bahwa Anda diampuni, seperti halnya manusia di dunia ini.
Apakah Anda ingat saat-saat dalam hidup Anda ketika Anda memaafkan orang lain? Dengan sepenuh hati, dengan hati yang murni. Ingat pengalaman ini dan terapkan pada diri Anda sendiri. Anda, seperti orang lain, layak mendapatkan pengertian, kehangatan. Dan pengampunan. Ajukan pertanyaan pada diri sendiri: jika saya bukan diri saya sendiri, tetapi orang yang berbeda (pacar, kolega, kenalan), akankah saya memaafkan diri sendiri? Jika saya adalah Tuhan, apakah saya akan memaafkan diri sendiri? Ya Maafkan Lakukan itu.
Keempat. Menaksir terlalu tinggi ukuran rasa bersalah
Apakah Anda benar-benar yang harus disalahkan? Apakah Anda yakin tentang ini? Mungkin perasaan bersalah muncul dalam diri Anda, karena Anda telah mempelajarinya, dan stereotip orang lain, sikap, pandangan dunia orang asing memberi tahu Anda. Mungkin, "apa yang harus terjadi, tidak harus dihindari, " dan semuanya seharusnya terjadi saat itu terjadi. Mungkin Anda hanya salah satu dari yang bersalah, dan Anda mencoba untuk meletakkan segalanya pada diri Anda sendiri. Tidak ada jawaban yang benar untuk pertanyaan-pertanyaan ini. Cara menjawabnya adalah keputusan pribadi Anda.