Kesalahan medis selalu mahal. Psikiatri tidak terkecuali. Ada beberapa kondisi yang mudah disalahartikan sebagai gangguan mental, meskipun tidak demikian. Sindrom burnout (CMEA) sangat bergejala pada depresi. Di mana garis tipis yang memisahkan penyakit mental dari keletihan psikologis, yang merupakan hasil dari latihan emosi yang berlebihan?
CMEA - sindrom kelelahan - definisi ini diberikan oleh Herbert Frudenberger, seorang psikolog Amerika dan dokter psikiatri, keadaan depresi, reaksi protektif terhadap stres emosional yang berkepanjangan. Dalam kehidupan sehari-hari, kita mengatakan: "seorang pria terbakar."
CMEA sering bingung dengan depresi dan diobati dengan antidepresan, yang dengan sendirinya dapat membahayakan kesehatan mental dan fisik. CMEA memiliki fitur umum dengan depresi: kehilangan minat pada dunia di sekitar kita, dalam kehidupan. Seseorang datang ke ini secara bertahap, secara emosional memudar dari dalam, mengosongkan dan mendapatkan kepekaan.
Kepada siapa CMEA dapat mengancam?
Pertama-tama, sindrom kekosongan emosional mengancam mereka yang terkait dengan situasi stres oleh profesi, menghabiskan banyak waktu dengan orang-orang, atau dengan sifat kreatif berbakat dan berbakat dengan organisasi mental yang baik dan kebiasaan menjaga perasaan mereka untuk diri mereka sendiri.
Seniman, musisi, aktor - mereka yang terkait dengan profesi publik yang membutuhkan pengembalian emosional, juga menderita terlalu banyak berlatih. CMEA dapat memanifestasikan dirinya dalam kaitannya dengan pelatihan emosional yang berlebihan, sebagai akibat dari pergolakan dan kekecewaan pribadi. Yang paling rentan adalah orang-orang dengan tingkat tanggung jawab yang tinggi, keinginan untuk mengendalikan segala sesuatu secara pribadi atau dengan apa yang disebut "kompleks siswa yang unggul."
Penyakit psikologis ini mempengaruhi terutama orang muda, dari 25 hingga 50 tahun, ketika seseorang masih penuh ambisi dan mengharapkan penilaian kepribadiannya oleh masyarakat, orang dekat, dan kolega yang memadai.
Tanda, tahapan, dan konsekuensi CMEA
Tahap pertama dari gangguan ini dimulai dengan ledakan emosi yang tajam, impulsif, dan setelah itu emosi membuat seseorang terpana, ia merasa hampa. Suasana berubah tiba-tiba, tiba-tiba, tidak termotivasi. Kelelahan muncul, ketidakpedulian terhadap apa yang sebelumnya menarik, serta keinginan untuk menunda hal-hal penting untuk nanti.
Seseorang dalam keadaan ini mulai memaksakan dirinya untuk bekerja lebih keras, berusaha untuk penegasan diri, mengabaikan kebutuhannya, kehilangan tidur yang normal. Perubahan pemandangan, liburan, atau relaksasi tidak memberikan kepastian yang diinginkan.
Ada neurosis, kekhawatiran tentang pekerjaan, dalam hubungan pribadi - kecemburuan yang tidak termotivasi, keinginan untuk mengendalikan pasangan. Tampaknya bagi seseorang bahwa ia kurang berkembang, prosesnya membutuhkan partisipasi langsungnya. Ketakutan, kegelisahan, pikiran obsesif muncul.
Tahap kedua lebih serius mempengaruhi mekanisme sosial yang menghubungkan individu dengan masyarakat. Jika pada tahap ini CMEA dapat dianggap sebagai reaksi perlindungan alami terhadap overtrain, maka perkembangan lebih lanjut dari gangguan neuropsikologis dapat mengarah pada jalan buntu.
Perlahan-lahan, iritasi muncul dalam kaitannya dengan orang, tempat, hubungan, di mana partisipasi emosional diperlukan. Negativitas, sinisme dimanifestasikan, seseorang dapat menjadi sarkastik, mengejek, ironis. Hubungan mulai menjadi tidak personal, mengambil karakter formal.
Pada tahap ini, seseorang mencari keselamatan dari kesedihan yang meluap-luap dalam kontak baru (bisnis, persahabatan, cinta). Tapi ledakan kehangatan dalam hubungan semakin pendek, iritasi tumpul muncul tiba-tiba. Koneksi mulai terputus jika seseorang ingin keluar dari konflik, hubungan berangsur-angsur memudar, emosi pergi ke pinggiran kesadaran, kontak menjadi sia-sia.
Tahap ketiga berbeda karena sangat sulit untuk keluar secara mandiri. Sebagai hasil dari perilaku destruktif atau "melarikan diri", ruang hampa diciptakan di sekitar seseorang, yang lain mulai mengecewakan, harga diri jatuh. Secara psikologis kelelahan, seseorang mulai menghindari kontak dengan orang, menjadi terkunci dalam dirinya sendiri.
Isolasi mengambil fitur kronis, seseorang sengaja memutuskan koneksi. Seringkali orang seperti itu berhenti bahkan mengangkat telepon, berhenti mengurus diri sendiri, kehilangan pekerjaan, keluarga, mencari kesendirian, menghindari tanggung jawab apa pun. Ketika datang ke kehidupan keluarga, minat pada orang yang paling signifikan secara emosional hilang: pasangan, anak-anak mereka sendiri, kerabat.
Selama periode berbahaya ini, alkoholisme atau kecanduan narkoba dapat berkembang. Psikosomatik berkembang, ketika, karena keengganan bertemu seseorang, seseorang mulai sakit, secara tidak sadar membentuk situasi di mana ia akan dibiarkan sendirian.
Kadang-kadang dalam keadaan ini tindakan antisosial dilakukan - misalnya, seseorang dapat tiba-tiba melepaskan diri dan mengacaukan diri untuk menghilangkan rutinitas apa pun, atau mencari alasan untuk mengganggu komunikasi.
Ketika Anda mencoba menekan seseorang yang kurus, mengingatkannya akan kewajibannya kepada masyarakat, pekerjaan, keluarga, membangkitkan perasaan bersalah - Anda dapat memancing agresi dan bahkan pikiran untuk bunuh diri dalam dirinya.
Bagaimana cara mengatasi sindrom burnout?
Jika pada tahap pertama pengembangan CMEA adalah mungkin dilakukan dengan perubahan pemandangan, maka tahap kedua membutuhkan dukungan psikologis, yang dapat diberikan dengan memahami orang-orang dekat dan teman-teman yang dapat diandalkan. Tahap ketiga hampir selalu membutuhkan bantuan psikologis yang berkualitas.
Selama periode ini, CMEA dapat masuk ke bentuk yang lebih parah - depresi, keanehan, claustrophobia, xenophobia atau fobia lain dapat berkembang, hingga keadaan panik. Ini tidak berbahaya seperti yang terlihat, karena seseorang dalam lingkungan yang tidak menguntungkan dapat mengembangkan gangguan mental hingga psikosis. Pada tahap ini, Anda bahkan mungkin memerlukan bantuan seorang psikiater.
Beberapa orang dengan kecerdasan kuat membawa kepribadian mereka ke dalam keadaan yang relatif nyaman dan harmonis dengan dunia luar sendiri. Seseorang langsung menuju ke permainan online, ke dalam kreativitas yang tenang, “rahasia”, membatasi kontak mereka ke lingkaran sempit orang-orang dekat dan / atau Internet, mengisi kekurangan emosi dengan komunikasi di dunia virtual.
Ngomong-ngomong, seseorang dengan CMEA bisa menjadi pembicara yang sangat baik, kepribadian virtual yang bersemangat, tetapi pada saat yang sama ia tidak mungkin membuat kontak nyata. Memulihkan ikatan sosial tidak sesederhana itu. Sesi psikoanalisis dapat membantu, di mana emosi dapat dihidupkan kembali, dibangkitkan, diekspresikan secara terbuka, disiram.
Dampak positif yang sangat besar dapat memiliki cinta baru, yang akan menyegarkan, memperbarui, "memformat ulang" bidang emosional.