Jika Anda memperhatikan bahwa pikiran-pikiran sedih baru-baru ini tidak meninggalkan Anda, lebih baik singkirkan itu, jika tidak maka akan berlarut-larut untuk waktu yang lama. Ada beberapa cara untuk memperbaiki suasana hati yang buruk.
Instruksi manual
1
Untuk menjaga suasana hati yang baik, Anda harus mulai memonitor diri sendiri. Berhentilah mencari penghinaan tanpa alasan, maafkan orang-orang terkasih dan jangan bersumpah dengan mereka. Dengan demikian, Anda menekan perasaan negatif dalam diri Anda, yang terutama menghancurkan Anda secara pribadi.
2
Berpikir positif. Jika Anda merasa tersinggung atau berada dalam posisi yang tidak menyenangkan, anggap saja semua ini akan segera berlalu, dan tersenyumlah.
3
Jalan-jalan, pikiran sedih cepat hilang jika Anda berada di perusahaan teman.
4
Ubah kebiasaan Anda kadang-kadang. Misalnya, tingkatkan pakaian Anda atau temukan hiburan baru.
5
Saat melakukan pekerjaan yang membosankan, pikirkan hal yang menyenangkan. Misalnya, Anda akan segera bertemu teman. Jika suasana hati Anda tidak benar, nyalakan lampu aroma. Minyak jeruk dan aroma bergamot memiliki efek positif pada kondisi pikiran dan kualitas suasana hati.
6
Mulai berenang. Olahraga ini seaman mungkin, sementara berenang meningkatkan mood dan membantu tubuh rileks.
7
Seringkali orang tidak memikirkan apakah mereka melakukan hal yang benar. Layak setidaknya kadang-kadang untuk menghentikan semua kegiatan dan memikirkan koneksi dan tujuan, cara membersihkan pikiran Anda, sama seperti Anda mengatur segala sesuatunya di dalam sebuah ruangan.
8
Mengambil risiko itu bermanfaat, tetapi tidak selalu. Lebih baik memperhatikan hal-hal yang sedang Anda lakukan saat ini. Dorong diri Anda untuk kesuksesan apa pun, bahkan yang terkecil.
9
Terkadang kita cenderung melebih-lebihkan. Karena itu, jika sesuatu di malam hari tampak seperti masalah serius, di pagi hari itu mungkin tampak seperti situasi yang lucu.
10
Jangan pernah menyerah pada kesedihan. Jika Anda memiliki keinginan untuk berbaring di tempat tidur dan menjadi gemuk, nyalakan filmnya, lakukan pembersihan, atau hanya berjalan-jalan. Ini akan membantu menghilangkan depresi baru jadi.