Stres psikologis yang kita alami setiap hari bisa sangat mengganggu keseimbangan psikologis kita. Ada sejumlah trik sederhana yang akan membantu menghindari konsekuensi negatif dari trauma psikologis dan mengembalikan kepercayaan diri.
Mengapa perlu untuk mengatasi trauma psikologis sehari-hari?
Trauma psikologis dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada seseorang dan secara radikal memengaruhi hidupnya. Dan kerugian ini biasanya lebih dari bahaya dari cedera fisik.
Kita mengalami trauma psikologis, misalnya ketika kita mengalami
- kesepian
- penolakan oleh orang lain
- sebuah kegagalan.
Pengalaman kondisi ini, dan bersifat subyektif, sementara melanggar kesehatan psikologis kita. Dan selama periode ini Anda harus memperlakukan diri Anda dengan perhatian, perhatian dan pengertian. Selama periode-periode ini tidak layak membuat keputusan penting. Semua keputusan harus ditunda sampai kesehatan psikologis kita dipulihkan.
Orang cenderung meremehkan pentingnya tekanan emosional (psikologis) sehari-hari. Ketika seseorang dihadapkan dengan masalah psikologis, orang-orang di sekitarnya biasanya menasihatinya untuk tidak memperhatikan atau "pergi, " yang merupakan hal yang sama dalam kasus ini. Tetapi tips ini berbahaya. Lagi pula, ketika seseorang mematahkan lengannya, kami tidak menyarankannya untuk "mencetak" dan "pergi untuk melepas lelah". Kami memastikan bahwa ia menyembuhkan tangan sehingga tulang tumbuh bersama dengan benar, lalu kami memberikan waktu untuk rehabilitasi. Dan hanya setelah pemulihan kami menawarkan untuk memberi beban baru di tangan. Hal yang sama harus dilakukan dalam kasus trauma psikologis.
Ketika kita mengalami trauma psikologis, kita tidak dapat secara objektif memahami realitas dan, oleh karena itu, keputusan yang kita buat salah. Tetapi mereka mendefinisikan hidup kita dengan cara yang sama seperti keputusan lainnya.
Sebagai contoh, ketika seseorang mengalami kesepian, tampaknya baginya bahwa orang lain kurang peduli padanya daripada sebenarnya. Dia dapat memutuskan bahwa orang tidak membutuhkannya, bahwa orang lain tidak peduli padanya. Meskipun perasaan ini sepenuhnya ditentukan oleh trauma psikologis. Ketika seseorang telah gagal, mudah baginya untuk menyimpulkan bahwa mulai sekarang ia tidak akan mencapai apa-apa, dan bahkan tidak akan mencoba lagi. Meskipun pada kenyataannya dia seharusnya memberi dirinya waktu untuk pulih dari pengalaman negatif, dan baru kemudian dia memutuskan apakah dia harus mencoba lagi atau tidak.
Menurut Guy Vinca, untuk alasan inilah banyak orang bertindak di bawah potensi mereka. Mereka membuat keputusan penting tentang diri mereka sendiri, tindakan mereka, masa depan mereka dalam keadaan trauma psikologis, dan keputusan ini tidak memadai untuk kenyataan.