Stres, sayangnya, adalah bagian integral dari kehidupan hampir semua orang modern. Anda dapat menghadapinya dan melawan efek stres dengan berbagai cara. Ada banyak cara untuk ini, dan semua orang memilih yang paling cocok untuk diri mereka sendiri. Namun, adalah mungkin untuk mengurangi dampak faktor stres dan lebih baik mengatasinya dengan menambahkan produk anti-stres tertentu ke dalam diet Anda.
Buah jeruk. Ingin mengatasi stres, Anda dapat memilih jeruk keprok dengan jeruk, dan varietas jeruk lainnya. Mengapa produk ini sangat efektif dan anti stres? Faktanya adalah bahwa mereka mengandung banyak vitamin C. Dan komponen ini mampu menetralkan kortisol, hormon stres. Selain itu, buah-buahan tersebut memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang seringkali menderita berbagai stresor. Para ilmuwan mencatat bahwa orang yang secara teratur makan jeruk keprok lebih mudah untuk mentolerir stres, reaksi fisik dan mental mereka menjadi lebih stabil.
Kale laut. Produk ini bukan hanya sumber yodium yang baik, yang diperlukan untuk fungsi normal kelenjar tiroid. Alga semacam itu mengandung komponen penting seperti asam pantotenat. Asam ini memiliki efek menguntungkan pada kelenjar adrenalin, mengurangi jumlah adrenalin yang diproduksi dalam tubuh, yang selalu menyertai situasi stres. Selain itu, dalam komposisi rumput laut, yang merupakan produk anti-stres, ada juga zat bermanfaat lainnya, misalnya, magnesium, dan vitamin yang meningkatkan kesejahteraan.
Wortel. Sayuran ini merupakan sumber vitamin A, tetapi ini tidak terbatas pada efek menguntungkannya bagi kesehatan manusia. Dokter mengatakan bahwa makan wortel menormalkan pergerakan darah, dan juga secara positif mempengaruhi sistem saraf. Melawan stres, Anda harus menambahkan lebih banyak produk ini ke dalam diet Anda untuk mengurangi beban pada sistem saraf dan meningkatkan suasana hati Anda.
Dark / Dark Chocolate. Banyak orang tahu bahwa permen berkontribusi pada produksi hormon positif. Namun, tidak semua orang mampu makan roti dengan kue selama situasi yang penuh tekanan. Cokelat hitam atau gelap dianggap bermanfaat bagi kesehatan manusia, dan makanan tersebut adalah salah satu produk anti-stres. Faktanya adalah bahwa variasi cokelat seperti itu juga merangsang produksi serotonin dan hormon-hormon baik lainnya yang meningkatkan suasana hati, memperkuat kepercayaan diri dan membantu menahan stres yang bahkan sangat parah. Selain itu, beberapa potong dari perawatan seperti itu akan membantu mengurangi tekanan, yang seringkali naik di bawah pengaruh situasi yang penuh tekanan.
Pisang Pisang sangat bergizi, sangat mengenyangkan, karena dapat membantu mengatasi rasa gugup di tengah stres. Seringkali selama situasi stres, orang mengganggu tidur, kecemasan dan lekas marah meningkat. Dengan semua manifestasi ini, pisang dapat membantu. Cukup makan dua buah sehari untuk memenuhi tubuh dengan kalium dan zat bermanfaat lainnya, dan juga lebih mudah untuk mentolerir efek stres.