Сегодня большое количество людей страдает от компьютерной зависимости. Большинство из них – подростки, но, кроме подростков, от такой зависимости страдают и дети, и взрослые. Каковы симптомы компьютерной зависимости и как от нее можно попробовать избавиться?
Симптомы:
- Вы почти все свое свободное время проводите за компьютером;
- Вы просто обожаете компьютерные игры и очень много в них играете;
- Вам больше по душе сидеть в компьютере, а не проводить время с друзьями;
- С кем бы вы ни говорили, вы стараетесь переключить тему на компьютеры;
- Вы не представляете жизнь без ноутбука или ПК.
Это самые главные симптомы, наличие которых укажет на то, что вы зависимы от компьютера. Если вы увидели себя хоть в трех пунктах, то пора задуматься о том, чтобы решить проблему. Выделяют три способа:
Найдите достойную замену компьютеру
Действительно, всегда можно найти что-то, что заменит компьютер в реальной жизни. Если вам нравятся игры, обратите внимание на игры в реальной жизни, от спортивных до интеллектуальных. Для здоровья это будет намного полезнее, чем сидение у компьютера.
Если говорить о любви к общению в социальных сетях, то тут тоже можно найти достойную замену. Конечно же, это настоящее общение. Гуляйте с друзьями, общайтесь, знакомьтесь.
Постепенно уменьшайте время за компьютером
Данный способ подразумевает постепенное избавление от компьютерной зависимости. Засекайте время, проведенное за компьютером, и уменьшайте его каждый день. Уделяйте свободное время друзьям или семье, посещайте музей или кино.