Di bawah sindrom kelelahan, sebuah kesimpulan diduga - terbakar di tempat kerja! Kebanyakan "pecandu kerja" terus-menerus mengalami sindrom ini, yang, sayangnya, tidak mungkin untuk semua orang mengatasinya.
Sindrom pembakaran secara tradisional umum untuk semua orang dan dimanifestasikan sebagai berikut:
1) Terjadinya kelelahan dan kelelahan instan;
2) Kehilangan keinginan untuk bekerja, termasuk tugas-tugas yang sebelumnya tampak perlu dan menarik;
3) Menumpulkan kepuasan menerima dari proses kerja;
4) peningkatan berat badan;
5) Meningkatkan kebutuhan untuk merokok, minuman keras, perjudian, seks, dan biaya keuangan yang tidak terjadwal;
6) Sering pusing, sakit di punggung dan dada;
7) Tidur yang buruk dan mengganggu;
8) Eksekusi kasus yang lambat dan berkualitas buruk yang sebelumnya dilakukan dengan cepat dan tanpa banyak tenaga kerja;
9) Lekas marah parah;
10) Munculnya perasaan kesepian dan kekecewaan dalam segala hal.
Sindrom ini secara tradisional dimulai dengan kelelahan dan kelelahan. Sulit untuk melacaknya pada tahap awal dan mencari bantuan dokter.
Siapa yang paling mungkin menderita kelelahan? Pertama-tama, ini adalah kelompok sektor jasa, kemudian pekerja kantor (biasanya diamati oleh manajer) dan, tentu saja, profesi kreatif dan ibu rumah tangga. Semua kelompok orang di atas dengan klaim tinggi dalam hubungannya dengan diri mereka sendiri, menetapkan diri mereka tugas yang paling sulit di mana harga diri bergantung, dan akhirnya menyadari bahwa sumber daya ini tidak cukup. Apa yang harus dilakukan agar tidak menjadi sandera bagi pekerjaan Anda sendiri? Secara alami, dengan stadium lanjut dari sindrom, tidak diragukan lagi, hanya bantuan psikoterapis yang akan membantu.
Dalam mengobati sindrom ini, langkah-langkah berikut harus diambil.
1) Cari tahu tujuan apa yang bersifat pribadi untuk Anda, dan mana yang dipaksakan oleh masyarakat sekitar. Letakkan tujuan yang tidak perlu di latar belakang, atau lupakan sama sekali dan fokus hanya pada tujuan pribadi.
2) Penting untuk belajar menghargai pertama-tama tujuan dan keinginan Anda sendiri. Anda harus mencintai diri Anda apa adanya, dan tidak seperti yang Anda inginkan di masa depan. Anda perlu merasa bahwa bagi orang-orang di sekitar Anda, Anda berharga bukan hanya karena prestasi profesional Anda sendiri. Yang pasti, maka orang yang dicintai dan kawan-kawan akan mulai mencintai dan menghormati Anda bahkan tanpa adanya keberhasilan dan prestasi, karena mereka adalah saudara dan teman. Itu perlu untuk berhenti tergantung pada persetujuan orang lain.
3) Perlu menggunakan waktu Anda dengan benar dan menggabungkan kerja dan istirahat. Sangat penting untuk beralih waktu dan bergerak ke arah yang berbeda, Anda tidak boleh sendirian.