Terkadang ada saat-saat ketika, tanpa alasan, suasana hati yang baik menghilang, memberi jalan kepada kecemasan atau kesedihan, dan setelah beberapa saat kembali lagi. Perubahan suasana hati seperti itu dapat membawa masalah tidak hanya bagi Anda, tetapi juga bagi orang lain.
Perlu diperjelas bahwa kita akan berbicara tentang perubahan suasana hati yang instan. Dalam praktiknya, orang salah menggunakan istilah ini dalam kaitannya dengan situasi ketika suasana hati berubah secara alami di bawah pengaruh beberapa faktor eksternal. Ini adalah reaksi yang benar-benar normal, dan ini memengaruhi semua orang hingga tingkat yang berbeda-beda, tergantung pada sifat atau temperamennya. Hal lain adalah ketika, tiba-tiba, suasana hati yang baik digantikan oleh kecemasan, dan depresi digantikan oleh tawa histeris.
Perubahan suasana hati yang terjadi secara teratur dapat menjadi tanda penyakit mental yang serius. Pertama-tama, gangguan afektif bipolar ini (biasanya disebut psikosis manik depresif dalam psikiatri Soviet) adalah suatu kondisi di mana fase perilaku depresi dan agresif (manik) sering dan tidak masuk akal berubah. Ada bentuk yang lebih ringan, siklotimia - di dalamnya transisi dari satu fase ke fase lainnya lebih ringan dan tidak mencapai ekstrem seperti itu. Jika pikiran untuk bunuh diri mulai muncul dalam diri seseorang dalam fase depresi, dan dalam fase agresif ia kadang-kadang dapat bergegas ke orang tanpa alasan - ini adalah tanda yang pasti untuk beralih ke psikoterapis untuk meminta bantuan.
Dalam beberapa kasus, perubahan suasana hati mungkin mengindikasikan penyakit pada kelenjar tiroid, hati, jantung, atau bahkan beberapa jenis kanker, sehingga akan berguna untuk aman dan mengunjungi dokter yang tepat lagi.
Penyebab perubahan suasana hati bisa internal (endogen) dan eksternal (eksogen). Perubahan internal meliputi tingkat hormon dan neurotransmiter dalam tubuh. Alasannya bisa sangat berbeda: efek samping dari diet dan obat-obatan hormonal, ekologi, kurang tidur, kekurangan vitamin, dan bahkan faktor keturunan. Pada wanita, kehamilan dan menopause ditambahkan pada mereka, dan pada pria, penurunan kadar testosteron. Faktor-faktor eksternal termasuk kelelahan moral di tempat kerja, masalah dalam kehidupan pribadi, di tempat kerja atau dalam berurusan dengan orang tua, kecanduan alkohol, narkoba atau judi.
Peran faktor endogen ditentukan oleh analisis, dan eksogen - dalam proses komunikasi dengan terapis.
Penyebab internal perubahan suasana hati dalam kebanyakan kasus adalah leveled oleh obat yang diresepkan oleh dokter. Selain itu, ada baiknya mengonsumsi vitamin dan herbal.
Dalam kasus penyebab eksternal, peran penting dimainkan oleh kontrol diri manusia. Jika perbedaan jarang terjadi dan tidak memiliki konsekuensi serius, Anda dapat mencoba mengatasinya sendiri: menganalisis situasi, mencoba mengusir pikiran buruk dari diri sendiri. Jika datang ke bergantian depresi yang jelas dan gangguan pada orang lain, masuk akal untuk mengambil liburan pendek, yang dapat dikhususkan untuk rekreasi di luar ruangan, olahraga, yoga, meditasi, latihan pernapasan, dan cukup tidur cukup tidak sakit. Terkadang dalam praktiknya ada situasi ketika ada penyebab internal dan eksternal. Dalam kasus seperti itu, dokter biasanya meresepkan terapi kompleks.