Kehidupan sehari-hari yang abu-abu dan monoton membuat kita tertekan, membuat orang-orang suram dan tidak puas, mereka perlahan-lahan berhenti melihat keindahan dunia dan berubah menjadi orang tua pada usia tiga puluh, seolah-olah mereka telah menjalani kehidupan yang panjang dan keras.
Orang-orang menggerutu dan menggerutu, tidak ada yang menyenangkan mereka, mereka kehilangan diri mereka sendiri, larut dalam serangkaian hari tanpa akhir. Tentu saja, Anda dapat beralih ke spesialis dengan permintaan untuk memperbaiki situasi, tetapi kemudian tidak ada waktu, uang, atau hanya memalukan untuk beralih ke psikoanalis. Namun, membiarkan semuanya berjalan sendiri juga bukan keputusan yang tepat, itulah yang dapat dilakukan dalam kasus ini untuk setidaknya sedikit menyesuaikan apa yang terjadi.
Cobalah untuk mengubah persepsi peristiwa dengan secara sengaja mengganti tugas dan kewajiban untuk keberuntungan dan hasil yang sukses. Katakan pada diri Anda bukan "Saya harus", "Saya berutang", "Saya perlu", tetapi katakan "Saya beruntung". Biarkan itu menjadi aksi mekanis pada awalnya, tetapi secara bertahap substitusi ini akan memberikan aksi dan peristiwa konotasi positif, dan semuanya akan mulai berubah. Katakan tidak "Aku harus bekerja, " tapi "Aku beruntung bekerja, " bukan "Aku harus" menyiapkan makan malam untuk keluarga, "tapi" Aku beruntung menyiapkan makan malam untuk keluarga, "bukan" Aku harus membawa anak itu keluar dari taman kanak-kanak, "tetapi" Aku beruntung membawa anak dari TK."
Lihat bagaimana penekanannya segera bergeser, kesadaran muncul bahwa tidak semua orang memiliki pekerjaan, keluarga dan anak, segera jelas bahwa Anda sebenarnya adalah orang yang bahagia, dan orang yang bahagia bahagia dengan hidupnya. Langkah psikologis sederhana ini disebut "praktik syukur", itu sangat sederhana dan efektif, meskipun tentu saja itu tidak membatalkan dan tidak menggantikan bantuan profesional sejati.