Jika suasana hati Anda terasa menurun, dan hati Anda menjadi sedih, kemungkinan besar Anda dihadapkan dengan tekanan mikro. Masalah ini perlu diidentifikasi sesegera mungkin, ini untuk menjaga semuanya terkendali.
Microdepresi - tidak bertahan lama, namun, perhatian harus diberikan segera, jika tidak berisiko menjadi depresi jangka panjang yang nyata.
Ada perbedaan yang jelas antara suasana hati yang buruk dan depresi. Dalam kasus terakhir, Anda menjadi terhambat, Anda terus-menerus melankolis, kemampuan intelektual Anda berkurang.
Alasan
Selalu ada alasan untuk depresi mikro. Mungkin Anda memiliki serangkaian peristiwa tidak menyenangkan yang mengganggu Anda. Jiwa Anda tidak dapat menahan arus masalah dan gagal.
Pertengkaran dengan orang yang dicintai, masalah pekerjaan, kehilangan peluang - semua ini memicu munculnya depresi mikro. Kecemburuan atas kesuksesan orang lain juga menjadi penyebab kondisi depresi. Dalam kasus seperti itu, perhatikan apa yang sudah Anda miliki, dan Anda akan menyadari bahwa hidup Anda tidak begitu sedih.
Metode perjuangan
Sedikit sukacita. Semua orang tahu apa yang akan menghiburnya. Itu bisa berupa musik yang menyenangkan, berkumpul dengan teman di pesta atau film.
Berjalan. Pergi ke luar, sehingga Anda akan memenuhi otak dengan oksigen, dan kelelahan dari berjalan akan menghilangkan semua pikiran negatif Anda.
Ceritakan tentang masalahnya. Bagikan kekhawatiran Anda dengan orang yang Anda cintai. Jangan takut tampil sebagai pengeluh. Kualitas ini lebih sering karakteristik sifat yang kuat, orang yang rentan terhadap depresi digunakan untuk menjaga segala sesuatu dalam diri mereka sendiri. Jika Anda tidak ingin membebani orang yang Anda cintai dengan perasaan Anda, berbagi masalah di forum psikologis, di sana Anda akan menemukan orang-orang dengan masalah yang sama yang akan memahami Anda dan dapat mendukung Anda.
Depresi apa pun perlu diobati. Karena itu, jika Anda menemukan dalam diri Anda setidaknya beberapa tanda, mulailah melawannya. Jangan biarkan mereka tanpa pengawasan, merujuk pada kenyataan bahwa semuanya akan berlalu. Tentu saja, depresi akan meninggalkan Anda pada titik tertentu, tetapi jika Anda mengambil tindakan, momen ini akan datang jauh lebih cepat.