Pikiran obsesif dapat meracuni keberadaan. Mereka mengganggu konsentrasi, membuat seseorang tidak tenang. Anda dapat menyingkirkan mereka dalam kasus sederhana sendiri. Anda hanya perlu melakukan beberapa pekerjaan pada diri Anda sendiri.
Jika Anda mendapati diri dalam pusaran pikiran yang tidak menyenangkan, hentikan alirannya. Tentukan apa yang sebenarnya mengganggu Anda, gagasan mana yang tidak memungkinkan Anda hidup secara normal. Terkadang alasan untuk pikiran obsesif terletak pada kenyataan bahwa seseorang tidak dapat mengungkapkannya. Saat mereka dirumuskan, ketegangan akan mereda. Jadi kesadaran manusia memberi sinyal bahwa ada sesuatu yang salah dalam kehidupan. Begitu dia mendekripsi pesan dan mengembangkan rencana aksi, perdamaian yang telah lama ditunggu-tunggu akan datang.
Jangan lupa tentang cara sederhana untuk tenang dan pulih, seperti latihan pernapasan. Teknik-teknik seperti itu sangat membantu untuk menertibkan pikiran dan menciptakan harmoni antara jiwa dan tubuh. Cobalah untuk menguasai meditasi dan yoga. Maka obsesi akan semakin mengganggu Anda.
Ekspresikan pemikiran Anda di atas kertas. Mulailah membuat buku harian atau menulis cerita. Mungkin begitu Anda mulai mengekspresikan diri Anda dengan cara ini, kedamaian akan datang dalam jiwa Anda. Bagaimanapun, teknik ini akan membantu Anda fokus pada satu hal dan mengatur pikiran Anda.
Mulai beberapa karya kreatif yang terkait dengan penggunaan tenaga kerja manual. Kerajinan, florikultura, menyulam, menjahit. Semua kegiatan ini membantu mengalihkan perhatian dan menenangkan diri. Temukan hobi untuk jiwa Anda, dan Anda tidak hanya akan menciptakan kembali dunia dalam jiwa Anda, tetapi juga membuat hidup Anda lebih penting dan menarik.
Untuk menghilangkan pikiran tidak menyenangkan, fokuslah pada apa yang terjadi di sekitar Anda. Bayar semua perhatian Anda pada alam sekitarnya, rasakan semua yang Anda lihat dan dengar sepenuhnya. Cobalah untuk hidup di sini dan sekarang, maka Anda tidak akan terlalu khawatir dengan masalah yang berputar di kepala Anda.
Pahami diri Anda. Penting bagi Anda untuk memahami saat apa yang mengganggu Anda dan mengubah pesan menjadi bentuk yang lebih positif. Misalnya, Anda tidak dapat tenang karena melakukan flagellation sendiri. Cobalah untuk tidak memarahi diri sendiri, bukan menyalahkan atas kesalahan apa pun, tetapi untuk menyesal, bersimpati, bersorak, memberkati untuk pencapaian baru.
Ubah peran internal. Biarkan malaikat penjaga atau orang tua yang penuh kasih sayang datang ke tempat algojo atau hakim yang ketat.
Analisis situasi yang menghantui Anda. Jadilah objektif dan buang emosi yang tidak perlu. Pahami apakah semuanya benar-benar buruk, apakah Anda dalam bahaya, bagaimana peristiwa akan berkembang dengan ini atau tindakan Anda, apakah Anda akan mencapai hasil yang diinginkan. Cobalah untuk fokus pada hasil keseluruhan dari masalah tertentu.
Semua detail harus memainkan peran sekunder. Maka Anda akan memprioritaskan dengan benar dan tidak akan khawatir tentang hal-hal sepele yang tidak sepadan.
Percayalah bahwa kondisi Anda tidak bertahan selamanya. Perlakukan dia sebagai semacam ujian sementara, ujian kekuatan. Kesadaran bahwa besok, dalam seminggu atau sebulan Anda bahkan tidak ingat tentang masalah ini atau itu, akan memberi Anda kekuatan dan membantu Anda untuk bereaksi secara kurang akut terhadap aliran pikiran obsesif. Mungkin Anda bahkan bisa terganggu oleh aktivitas atau relaksasi yang produktif.
Terlibat dalam pengembangan diri dan menarik kesimpulan dari kesalahan Anda sendiri. Akumulasi pengalaman hidup. Semakin bijaksana, cerdas, semakin kompeten Anda, semakin mandiri, disesuaikan dengan kehidupan Anda, semakin sedikit Anda akan terganggu oleh pikiran yang tidak perlu. Tingkatkan kepercayaan diri.