Scott Pack, seorang psikiater Amerika, menggambarkan dalam bukunya, Miscellaneous Reflections, masa siswa dalam hidupnya ketika ia menghadiri sebuah kelompok terapi. Dia kemudian dalam keadaan depresi serius dan menemukan cara untuk membuang emosinya dan membebaskan dirinya dari energi negatif.
Carl Gustave Jung mengatakan bahwa perilaku neurotik dan perilaku orang sehat sangat sulit dibedakan. Tidak heran ada pepatah, "Kita semua adalah kuda kecil." Faktanya adalah bahwa neurosis muncul tergantung pada kekuatan jiwa manusia dan kekuatan paparan faktor-faktor stimulus. Kita tidak pernah tahu persis apa yang akan menjadi sedotan yang mematahkan punggung unta. Namun, neurosis dapat masuk ke dalam salah satu dari tiga fase - situasi yang memburuk dengan konsekuensi yang terkadang tidak dapat diubah; menyembuhkan dan kembali ke kehidupan sehat yang normal; kreativitas yang lebih tinggi. Jadi, jika kita mengambil pencipta yang serius, kita akan menemukan di dalam dirinya sejumlah gangguan mental, energi yang dia terjemahkan ke dalam kreativitas.
Dan ini adalah salah satu metode yang sangat penting dan kuat untuk menyingkirkan krisis mental - kreativitas. Varian kreativitas dapat berupa menulis teks. Anda menerjemahkan akumulasi penderitaan, pertanyaan yang belum terselesaikan di atas kertas. Dalam beberapa hal, ini adalah masokisme biasa, karena pada saat ini Anda sedang mengalami siksaan khusus. Seolah-olah Anda sedang membuka bisul dengan pisau bedah di tubuh Anda. Tetapi tindakan ini memungkinkan Anda untuk menyingkirkan akumulasi iritasi.
Ambil selembar kertas atau laptop, tablet - itu tidak masalah. Dan tulis beberapa baris. Jelaskan semua yang mengganggu Anda. Cukup daftarkan item yang saat ini peduli, membuat marah, membuat Anda marah. Ketika Anda menaruh faktor-faktor yang menjengkelkan di atas kertas, itu akan menjadi lebih mudah bagi Anda - saat Anda menyebut nama iblis Anda yang mencegah Anda hidup damai. Dan dalam sihir, orang yang tahu nama iblis dapat mengendalikannya. Kemudian istirahat dan buat daftar segala sesuatu yang memberi Anda kesenangan, kesenangan, atau bisa membawa kelegaan. Secara alegoris, ini akan menjadi malaikatmu. Bahkan olahraga sederhana semacam itu dapat memberikan kenyamanan.
Jika Anda merasa bahwa tulisan suci menenangkan Anda dan memberi Anda relaksasi yang diperlukan, Anda dapat melanjutkan perawatan dengan teks. Anda dapat secara langsung menyatakan di atas kertas penderitaan, masalah, dan menyebutkan kesulitan hidup Anda. Atau Anda dapat beralih ke fantasi dan menulis cerita atau sketsa. Anda bisa berjalan-jalan dan menuliskan apa yang Anda lihat, meskipun itu bukan kejadian biasa, tetapi hanya deskripsi sifat atau perilaku orang. Cobalah untuk memberikan makalah peristiwa dari masa lalu atau fantasi masa depan. Yang penting bukanlah genre atau gaya yang akan Anda tulis, fakta bahwa Anda melakukan ini penting - Anda akan menerjemahkan pikiran Anda ke dalam teks.
Cobalah sekarang dan lihat apa yang lebih mudah bagi Anda.