Setelah stres berat dan guncangan hebat, mungkin tampak bahwa semuanya kehilangan artinya. Keberadaan tampaknya tidak berwarna, masa depan berkabut, depresi tidak melepaskan dan secara harfiah tidak membuat siapa pun bahagia. Bagaimana mengembalikan rasa ke kehidupan?
Instruksi manual
1
Burnout adalah reaksi normal terhadap peristiwa traumatis. Anda hanya lelah terus-menerus khawatir, sensasi Anda menjadi tumpul. Berikan waktu jiwa untuk pulih, jangan ganggu diri Anda dengan sia-sia. Tunggu saat ketika situasi yang tidak menyenangkan berada di belakang kami dan mulailah mengembalikan keadaan pikiran Anda.
2
Bangun rezim kerja dan istirahat: tidurlah pada waktu yang bersamaan, makanlah dengan benar. Anda membutuhkan kesederhanaan dan kepastian, menghidupkannya. Tidak terbiasa dengan mode ini? Beralihlah secara bertahap dan perasaan lelah yang terus-menerus akan meninggalkan Anda.
3
Segarkan pandangan dunia Anda. Pilihan yang ideal adalah pergi berlibur ke negara yang eksotis, tetapi Anda bisa melakukan diversifikasi waktu luang Anda dengan sesuatu yang tidak terlalu akrab. Pernahkah Anda ke taman hiburan sejak kecil? Pergi ke sana dan naik komidi putar! Jika ekstrim bukan untuk Anda, pergilah ke bioskop untuk komedi, karena Anda sudah lama tidak keluar rumah.
4
Untuk menghilangkan pikiran hitam, tempati otak Anda dengan sesuatu yang menarik. Permainan intelektual, seperti catur atau poker, cocok. Anda bisa memecahkan teka-teki silang. Secara psikologis, Anda akan beristirahat selama aktivitas ini, dan sistem saraf Anda akan pulih.
5
Awasi anak-anak kecil. Persepsi mereka tentang kehidupan masih segar dan sangat menular. Jika memungkinkan, bergabunglah dengan permainan mereka, jangan malu-malu! Buat manusia salju, naik kereta luncur, main petak umpet, lari balap. Singkatnya, terjunlah ke masa kecil.
6
Perasaan lembut juga disebabkan oleh binatang, terutama kucing dan anjing. Berkomunikasi dengan mereka, rawat mereka, dan rasa terima kasih mereka pasti akan menemukan respons dalam jiwa Anda. Anda juga bisa mengagumi binatang - di kebun binatang, acara TV tentang binatang juga cocok.
7
Masuk untuk olahraga atau menari. Latihan lari pagi yang menyegarkan, gerakan ritme rumba, latino, breakdance - semua ini adalah perayaan nyata kehidupan. Jika Anda tidak ingin "menyalakan" di lantai dansa, menari untuk diri sendiri, di depan cermin. Suasana dijamin akan meningkat, dan begitu semua warna kehidupan kembali kepada Anda, Anda hanya perlu percaya bahwa semua hal buruk tertinggal.