Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa masalah psikologis mempengaruhi kesehatan fisik seseorang. Terkadang hanya konsultasi spesialis yang akan membantu mengatasi stres, kerumitan, perasaan cemas atau takut.
Instruksi manual
1
Hubungi psikolog jika Anda tersiksa oleh ketakutan apa pun. Jika Anda takut menerbangkan pesawat atau naik ke belakang kemudi. Hatimu tenggelam ketika memasuki lift. Pingsan saat melihat tikus atau ular. Jika fobia disertai dengan serangan panik dan benar-benar mengganggu hidup Anda, buatlah janji dengan seorang psikolog. Ada banyak teknik untuk mengobati fobia, prinsip terapi seni adalah dasarnya. Dokter akan membantu merekonstruksi situasi traumatis dalam bentuk simbolis - dalam bentuk menggambar, menari, akting. Bersama-sama Anda akan menganalisis hasil untuk mengubah persepsi masalah.
2
Hubungi psikolog jika Anda mengalami peristiwa yang sangat menyakitkan. Ketika perceraian atau perpisahan dari orang yang dicintai berubah menjadi kematian kecil. Ketika untuk waktu yang lama Anda tidak dapat menemukan pekerjaan dan berulang kali gagal pada wawancara. Ketika Anda benar-benar mengalami kemunduran sekecil apa pun, jadilah sadar diri dan takut akan hal baru karena kesalahan masa lalu. Terapi kelompok akan membantu menghilangkan harga diri rendah dan mengembalikan kepercayaan diri. Memilih seseorang dari kelompok untuk memainkan peran sebagai suami, bos, atau ibu, Anda dapat memutar ulang semua situasi yang mengganggu Anda. Anda akan dapat mengevaluasi situasi ini dari sudut pandang yang berbeda, melihat diri Anda dari samping dan memikirkan kembali apa yang terjadi.
3
Hubungi psikolog jika Anda memiliki hubungan yang sulit dengan suami, anak-anak, orang tua, atau pada prinsipnya sulit bagi Anda untuk berkomunikasi dengan orang lain. Terapi Gestalt sering digunakan untuk mengatasi masalah ini. Gestalt tidak lengkap - ini bukan kebutuhan atau situasi yang sepenuhnya tidak terpenuhi di mana Anda tidak bisa sepenuhnya mengekspresikan emosi Anda. Misalnya, orang tua Anda tidak datang untuk wisuda Anda, bos mengkritik pekerjaan Anda, suami Anda tidak menghargai hidangan baru, di mana Anda menghabiskan beberapa jam. Situasi ini sangat memengaruhi Anda, tetapi Anda diam karena berbagai alasan. Keluhan yang tak terucapkan dapat meracuni kehidupan selama bertahun-tahun, menciptakan mekanisme perlindungan dan mengganggu komunikasi normal dengan orang lain. Seorang profesional akan membantu menghilangkan hambatan ini.
4
Konsultasikan dengan psikolog jika ada tanda-tanda depresi yang tidak ada alasan yang jelas. Terutama jika perasaan cemas dan tidak berarti kehidupan menyiksamu untuk waktu yang lama. Di kursi spesialis, orang-orang yang telah mengambil tempat dalam karier dan kehidupan pribadi sering menemukan diri mereka sendiri. Psikolog akan menganalisis reaksi, emosi, perasaan, dan bahkan impian Anda. Bersiaplah untuk fakta bahwa dia dapat menarik keluar bahkan masalah dan ketakutan yang tidak Anda sadari.
Saran yang berguna
Tidak perlu pergi ke psikolog untuk mendapatkan pil ajaib dari semua masalah Anda. Bahkan dokter terbaik tidak akan bisa membuat Anda bahagia dalam waktu singkat. Dia hanya bisa membantu memahami ketakutan dan keinginannya.