Jika Anda ingin melupakan masa lalu dan tidak bisa melakukannya sama sekali, itu berarti Anda masih memiliki perasaan yang mendidih yang mengikat Anda pada situasi yang tidak menyenangkan. Dan sampai Anda memutuskan koneksi ini, masa lalu akan terus mendominasi Anda.
Instruksi manual
1
Baru-baru ini, semakin sering dikatakan bahwa kita menarik semua situasi yang tidak menyenangkan kepada diri kita sendiri. Ada banyak kebenaran dalam dalil ini. Karena itu, jangan salahkan pelanggar Anda atas semua dosa besar, lebih baik bertanya pada diri sendiri - apa yang menyebabkan situasi ini dalam diri Anda? Pelajaran apa yang telah diajarkan kehidupan kepada Anda? Jika Anda bisa menarik kesimpulan yang tepat, pelajaran ini akan dianggap selesai. Jangan menumpuk kebencian, jika tidak, kemungkinan besar situasi sulit bagi Anda akan terjadi lagi.
2
Pikirkan tentang apa yang dibawa oleh masa lalu yang Anda anggap tidak menyenangkan. Itu selalu ada, hanya saja orang tidak terbiasa melihatnya. Mungkin Anda menjadi lebih tahan stres, mungkin Anda menemukan beberapa kualitas yang tidak pernah Anda harapkan sebelumnya? Pikirkan tentang itu. Ada kemungkinan bahwa sebagai hasilnya Anda akan mengerti bahwa apa yang terjadi hanya menguntungkan Anda.
3
Maaf dan lepaskan. Buka pintu jiwa Anda dan lepaskan dendam atau perasaan negatif lainnya darinya. Metode psikologis, yang ada banyak saat ini, akan membantu untuk melakukan ini. Anda dapat menggunakan salah satunya atau membuat sendiri. Beberapa contoh: beli balon yang digembungkan dengan helium, tulis dengan spidol di sisinya semua emosi dan lepaskan balon ke langit. Awasi dia dengan cermat sampai dia tidak terlihat. Di masa depan, ketika masa lalu akan kembali, membangkitkan memori bola terbang ini.
4
Cara lain: kumpulkan semua yang ingin Anda lupakan menjadi film mental. Gulirkan untuk pertama kalinya dalam warna, dan kemudian mulai secara bertahap meringankan film batin Anda. Lakukan ini beberapa kali hingga benar-benar putih. Dengan semua kenangan yang akan menyiksamu, lakukan hal yang sama.
Perhatikan
Alasan utama kami mentransfer masa lalu kami ke masa kini adalah aksesibilitasnya. Yaitu, kita tahu masa lalu kita, kita sudah mengalami dan merasakannya, oleh karena itu kita mengenalnya dan masa lalulah yang membentuk zona nyaman kita, yang sangat kita hargai. Jangan mencoba untuk melupakan masa lalu Anda dengan paksa, sehingga Anda hanya dapat melarikan diri dari diri Anda untuk sementara waktu, tetapi cepat atau lambat itu akan membuat dirinya terasa.
Saran yang berguna
Bagaimana melupakan kekasih Anda atau bagaimana melupakan masa lalu? Masa lalu Anda adalah harta benda pendidikan yang tak terhitung. Pengalaman tidak bisa buruk atau baik, itu adalah bagian dari hidup Anda. Berdasarkan pengalaman masa lalu, perlu untuk menarik kesimpulan tentang apa yang harus dilakukan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, bagaimana tidak bertindak dalam keadaan apa pun dan sebagainya.
Artikel terkait
Cara membuat yang pertama bukan yang pertama: saran dari seorang psikolog