Jika Anda sampai pada keputusan ini, maka Anda telah memilih arah yang benar! Anda akan menyesal dalam satu kasus, jika Anda keluar dari jalan. Gaya hidup sehat memberi Anda banyak emosi positif baru dan yang sebelumnya belum dijelajahi. Adalah dosa untuk menolak.
Gaya hidup sehat secara radikal akan mengubah cara berpikir Anda, penampilan tubuh Anda, serta kondisi kesehatan Anda! Hanya untuk yang lebih baik.
Mulai hari ini, perubahan akan dimulai. Makanan lain, olahraga, hiking. Singkatnya, kehidupan baru.
Pertimbangkan satu opsi hari yang sempurna!
Pagi 08:00. Bangun, dicuci, berpakaian olahraga yang nyaman dan jogging. Untuk merasa lebih percaya diri di telinga kita, kita memasukkan headphone dengan memainkan, musik yang menyegarkan.
Anda harus berlari di tempat yang Anda suka! Ini bisa berupa stadion, taman, atau mungkin Anda lebih suka jalan-jalan yang sibuk? Kenapa tidak Jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru. Anda juga seharusnya tidak malu dengan pandangan orang lain, mereka akan menemani Anda dengan mata Anda, itu sudah pasti. Bagi mereka, Anda adalah contoh cara memulai pagi hari dengan benar.
Jalankan sebanyak yang Anda inginkan! Tidak ada batasan, tetapi pada hari-hari awal usaha seperti itu Anda tidak perlu melangkah terlalu jauh, jika tidak, keinginan untuk bangun di pagi hari dan berlari akan hilang.
Kembali ke rumah, misalkan jam 9:00. Hargai diri Anda, bukan? Kami mulai menyiapkan sarapan yang tepat dan bergizi. Ingat, sarapan adalah hidangan terpenting hari ini, melewatkan itu adalah kesalahan besar. Makan, misalnya, bubur soba yang terbuat dari susu, teh, dan kue, jika Anda tidak dapat menolak diri Anda dari suguhan semacam itu. Ini bukan masalah besar, lebih baik di pagi hari daripada sebelum tidur!
Selanjutnya, hari Anda diisi dengan belajar, pekerjaan atau pekerjaan rumah tangga. Saatnya makan siang. 13:00 Makan apa yang dibutuhkan tubuh. Misalnya, sup kacang dengan roti aromatik yang lezat.
Juga jangan lupa camilan di siang hari. Itu bisa buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan. Dalam kombinasi apa pun, hanya seberapa penting!
7 malam Makan malam Rebus dengan sayuran sebagai lauk. Tidak perlu makan malam sepagi ini, makan 3-4 jam sebelum tidur, jika tidak makan kalori yang tidak perlu tidak bisa dihindari.
Jika ada keinginan, Anda bisa mengatur lari malam dengan angin sepoi-sepoi, misalnya pukul 22.00, sehingga makanan punya waktu untuk dicerna.
23:00 Mimpi indah, memimpikan masa depan yang indah Dalam tubuh yang sehat, pikiran sehat!
Jika Anda memutuskan untuk membuang beberapa pound ekstra dengan memilih gaya hidup ini, maka Anda belum kehilangan! Tingkatkan berat badan dan kualitasnya! Perkuat otot Anda, tidak akan ada bandingannya di pantai. Semua perhatian akan diarahkan kepada Anda.
Atau mungkin mereka memutuskan bahwa cukup duduk dengan sebungkus keripik di tangan mereka? Juga keputusan yang bagus.
Bagaimanapun, ini adalah keputusan yang tepat.