Para ilmuwan telah lama berjuang untuk menemukan rahasia kebahagiaan sejati dan terus-menerus membuat penemuan luar biasa. Ternyata, kebahagiaan bukan hanya momen singkat. Jika diinginkan, kebahagiaan dapat "diperluas" dan dibuat menjadi kondisi pikiran yang permanen.
Berfokus pada yang penting
Cobalah untuk memulai hari Anda dengan terima kasih. Masalah dan daftar yang harus dilakukan mungkin menunggu sedikit, tetapi terima kasih untuk saat ini, untuk teman dan kerabat, untuk atap di atas kepala Anda dan makanan di atas meja - tidak pernah. Menyiapkan diri kita untuk gelombang positif di pagi hari, kita belajar untuk memperhatikan hal-hal sepele yang menyenangkan dan melewati kesalahpahaman yang menjengkelkan.
Saat ini, cara terbaik untuk mengembangkan konsentrasi adalah meditasi. Mulailah berlatih setiap hari, mulai dari lima menit dan secara bertahap meningkatkan durasinya. Pada awalnya akan sulit bagi Anda, tetapi seiring waktu akan menjadi lebih mudah dan lebih menyenangkan untuk bermeditasi.
Stabilitas emosional
Belajar menerima. Terus-menerus bertarung dengan diri sendiri dan dengan dunia di sekitar Anda, Anda menghabiskan komponen emosional Anda, menghancurkan vitalitas Anda. Mungkin kata-kata teolog Jerman Karl Friedrich Etinger akan membantu Anda: "Tuhan, berikan saya ketenangan pikiran untuk menerima bahwa saya tidak bisa berubah, beri saya keberanian untuk mengubah apa yang bisa saya ubah dan berikan saya kebijaksanaan untuk membedakan satu dari yang lain."
Berolahraga
Olahraga membawa perubahan positif ke semua bidang kehidupan Anda. Selain tubuh yang indah, Anda akan menerima muatan vivacity dan suasana hati yang baik, pelepasan psiko-emosional yang sangat baik dan meningkatkan ketahanan terhadap stres dan vitalitas secara umum. Selain itu, olahraga teratur membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus.