Irama kehidupan modern memaksa kita untuk mencurahkan lebih banyak waktu untuk bekerja. Saat istirahat, relaksasi, komunikasi dengan orang yang dicintai, kehidupan pribadi kadang-kadang sama sekali tidak ada waktu lagi. Jika Anda sudah menggunakan waktu untuk bekerja secara maksimal, tetapi masih belum puas dengan hasilnya, Anda perlu meningkatkan produktivitas tenaga kerja. Anda dapat melakukan ini dalam beberapa cara, pertimbangkan yang paling sederhana dan paling terjangkau dari mereka.
Instruksi manual
1
Rencanakan atau sesuaikan jadwal harian Anda pagi-pagi sekali, tergantung pada kondisi pikiran Anda. Kesadaran kita dapat bekerja pada kecepatan yang dipercepat dan diperlambat. Produktivitas dalam hal ini dapat sangat bervariasi. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa hal yang sama kadang-kadang membutuhkan waktu sepuluh menit, dan kadang-kadang sepanjang hari? Anda dapat mengatur urusan Anda sedemikian rupa sehingga Anda melakukan semua tugas yang paling tidak menyenangkan dan sulit pada saat-saat ketika pikiran bekerja dalam mode dipercepat. Dan yang paling bersahaja - dalam situasi arus kesadaran yang lambat.
2
Tentukan kondisi kesadaran Anda menggunakan tes persepsi waktu yang sederhana. Saat Anda pergi bekerja, perhatikan bagaimana Anda memahami halte, persimpangan, dan sinyal lalu lintas penting lainnya. Jika kesadaran dipercepat, bergerak di antara stasiun metro tampak seperti selamanya. Jika lambat, tampaknya stasiun-stasiun itu bergegas satu demi satu, jalannya tidak diketahui. Hal yang sama berlaku untuk semua "meter waktu alami" lainnya - durasi lagu, durasi lift dan lift yang lebih rendah, dll. Mereka selalu sama, tetapi dalam keadaan kesadaran yang dipercepat tampak lebih lama. Pada hari-hari seperti itulah Anda melakukan hal-hal yang paling sulit. Tinggalkan tugas-tugas sederhana selama berhari-hari ketika kesadaran lambat.
3
Gunakan kemampuan untuk mengontrol kecepatan aliran kesadaran. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda berada dalam kondisi terhambat selama beberapa hari berturut-turut, Anda perlu melakukan sesuatu. Ini merupakan indikator keseimbangan kekuatan dan energi yang tidak tepat dalam tubuh Anda. Kecepatan arus kesadaran seperti nada otot. Terkadang terasa rileks, tetapi jika otot-ototnya lemah sepanjang waktu, mereka tidak memungkinkan Anda untuk dengan tenang mentransfer hari dengan berjalan kaki, Anda pergi ke dokter. Hal yang sama dengan kesadaran. Jika Anda melihat bahwa ada penurunan kronis dalam kecepatan kesadaran, sesuatu perlu dilakukan. Ini bisa berupa tindakan penyegaran, beberapa pengalaman baru yang belum pernah Anda alami sebelumnya. Kadang-kadang dari penghambatan itu memungkinkan Anda untuk menyingkirkan resolusi konflik tersembunyi dengan orang yang dicintai, cinta baru atau serangkaian kencan. Secara umum, Anda perlu menemukan cara untuk memberi diri Anda lautan kesenangan dan emosi yang menyenangkan. Bahkan hobi dalam hal ini bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan nada kesadaran Anda.
4
Amati kesehatan kerja. Di bawah kesehatan kerja, psikolog memahami adanya keseimbangan optimal antara kerja dan istirahat. Dalam keadaan terlalu banyak bekerja, sia-sia mencoba meningkatkan laba atas aktivitas Anda. Pertama, Anda perlu mendapatkan kembali kekuatan, kemudian menetapkan standar baru. Cobalah untuk tidak terlalu banyak bekerja, istirahat pada waktunya, tidak lembur, jangan mengabaikan sisanya.
Saran yang berguna
Bekerja dengan kondisi kesadaran bagi orang yang tidak berpengalaman dalam psikologi mungkin tampak menakutkan. Sebenarnya, ini adalah metode yang tidak berbahaya untuk mengoptimalkan sumber daya mental untuk tugas. Seharusnya tidur di malam hari, terjaga di siang hari. Di tempat kerja, adalah kebiasaan untuk secara aktif bertindak, di rumah - untuk beristirahat dan bersantai. Dengan belajar mengendalikan kecepatan arus kesadaran, Anda dapat "menghidupkan" di kantor, dan "mematikan" di rumah dan berlibur. Ini adalah properti yang sangat berguna yang hanya memperkuat kesehatan fisik dan mental seseorang.