Apa artinya hidup penuh? Untuk mengetahui tujuan yang Anda tuju, untuk melakukan apa yang Anda sukai, tidak membuang-buang waktu dengan sia-sia? Mungkin semua ini dan banyak lagi. Namun seringkali lesu, malas, apatis mengubah hidup seseorang menjadi keberadaan yang tidak berarti. Dan bahkan jika hanya satu jam, satu atau dua hari hilang, tetapi mereka tidak dapat dikembalikan lagi. Merasa bahwa nadanya hampir tidak cukup? Meningkatkan level energi vital secara maksimal sama sekali tidak sulit!
Instruksi manual
1
Tetapkan prioritas. Sangat sering, energi dihabiskan secara tidak rasional, pada hal-hal sepele dan pengalaman yang tidak perlu. Putuskan apa yang akan masuk dalam daftar Anda. Keluarga? Bekerja? Hobi? Dengan memperbaiki pikiran di atas kertas, Anda akan melihat berapa banyak energi yang terbuang. Habiskan sekitar 80% energi Anda pada tiga item pertama dari daftar: berikan 50% dari waktu dan perhatian pada yang paling penting, 20% untuk prioritas yang mengambil baris kedua, sisanya 10% ke baris ketiga daftar. Energi yang dihabiskan untuk hal-hal yang sangat penting bagi Anda pasti akan kembali.
2
Makan dengan benar. Jangan memanfaatkan kegagalan, itu hanya akan menyebabkan lebih banyak ketidakpuasan terhadap diri sendiri. Buah-buahan, sayuran, daging dan ikan rendah lemak, sereal, sereal tidak hanya enak, tetapi juga sehat. Usahakan untuk tidak makan 2-3 jam sebelum tidur, maka bangun akan menjadi ceria dan mudah. Cobalah untuk berhenti minum kopi, kurang minum teh, lebih suka air putih daripada semua minuman.
3
Masuk untuk berolahraga. Jogging pagi hari, berolahraga atau hanya sedikit pemanasan akan membantu tubuh rileks, meregangkan otot-otot yang terserang setelah tidur. Selain itu, selama melakukan latihan yang paling sederhana sekalipun, jantung mulai berdetak lebih cepat, pasokan darah meningkat, yang berarti otak menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi. Akibatnya, muncul ide atau solusi baru untuk masalah lama.
4
Jadilah dirimu sendiri. Jangan mencoba untuk menyenangkan semua orang dan semua orang, terutama jika Anda perlu mengubah diri Anda untuk ini. Hargai kemampuan, bakat, dan keterampilan Anda. Mimpi, karena keberadaan mimpi dan keinginan untuk itu menagih seseorang dengan sejumlah besar energi. Tidak heran mereka mengatakan bahwa dalam perjalanan ke tujuan Anda dapat "menggulung gunung" untuk mengatasi segala rintangan. Jangan lupa untuk dengan murah hati memuji diri sendiri atas keberhasilan, kemenangan, dan pencapaian.
5
Jangan menyesali masa lalu. Hidup adalah apa yang terjadi hari ini dan sekarang. Refleksi berguna ketika memungkinkan Anda untuk mengekstrak pengalaman berharga dari peristiwa masa lalu. Namun, Anda tidak dapat tinggal di kemarin. Manjakan diri Anda dengan hal-hal kecil yang menyenangkan. Berkendara artis favorit Anda, makan malam lezat atau teh harum - suasana hati yang baik dimulai dengan yang kecil.