Memecahkan masalah Anda dengan bantuan seorang psikolog menjadi hal biasa di masyarakat kita. Lelaki Rusia itu, yang pada awalnya dengan ironis terkekeh melihat para pahlawan film-film Barat yang berlarian ke perwakilan profesi ini karena berbagai alasan, lambat laun mulai menyadari bahwa mendiskusikan masalahnya dengan teman-teman "sambil minum teh" tentu saja merupakan cara yang baik untuk memulihkan ketenangan pikiran, tetapi bantuan para profesional seringkali jauh lebih efektif.
Instruksi manual
1
Sebelum menghubungi psikolog, akui bahwa Anda memiliki masalah. Pergi ke sesi di bawah pengaruh bujukan orang yang dicintai bukanlah pilihan terbaik. Untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda, Anda perlu mengenali relevansi perubahan ini untuk diri Anda sendiri. Jika Anda yakin melakukan hal yang benar, dan hidup Anda berjalan seperti yang Anda inginkan, Anda tidak akan berubah, tidak peduli bagaimana pasangan, teman, atau anggota keluarga Anda meminta Anda untuk melakukannya. Hanya kebutuhan internal untuk perubahan yang akan menjadi motivasi yang efektif untuk mempertimbangkan kembali hidup Anda dan membuatnya berbeda.
2
Temukan "psikolog" Anda, mis. seorang spesialis dengan siapa Anda inginkan dan dapat bekerja sama untuk masalah Anda. Dan masalahnya bukan hanya dalam pengalaman dan profesionalisme seorang spesialis, meskipun ini juga sangat penting. Psikolog juga manusia. Dan, bekerja dengan klien, mereka memiliki perasaan tertentu untuk mereka. Adalah penting bahwa Anda merasa nyaman berkomunikasi dengan orang ini, sehingga Anda merasa percaya diri kepadanya - maka pekerjaan akan berkembang lebih cepat dan lebih efisien. Dipercayai bahwa lebih mudah bagi wanita untuk berkomunikasi dengan psikolog pria, dan bagi pria dengan spesialis wanita, tetapi ini bukan prasyarat. Ada kasus ketika klien jauh lebih nyaman bekerja dengan perwakilan jenis kelamin mereka
3
Jangan mengharapkan keajaiban dari seorang psikolog. Seorang profesional sejati tidak akan memberikan saran, solusi siap pakai, dan instruksi yang jelas tentang bagaimana berperilaku dalam situasi tertentu. Tugas psikolog adalah membantu seseorang memahami dirinya sendiri, dalam reaksinya terhadap situasi kehidupan dan mendorongnya untuk menemukan solusi optimal untuk masalahnya. Tetapi psikolog tidak akan menyelesaikan masalah Anda untuk Anda. Juga tidak mengajarkan Anda bagaimana mengubah orang lain sesuai dengan harapan Anda. Perubahan hanya akan menyangkut Anda dan kepribadian Anda.
4
Jujur saja. Bahkan detail yang tidak signifikan dari pengalaman masa lalu Anda dapat membantu seorang spesialis memahami motif tindakan Anda, pola reaksi psikologis Anda, dan karenanya memberikan Anda bantuan yang lebih efektif. Jika Anda menyembunyikan sesuatu yang Anda rasa malu untuk dibicarakan, "tidak nyaman", dll., Sebaliknya, ini dapat memperlambat proses terapi, karena psikolog tidak akan dapat menemukan apa yang sebenarnya menyentuh senar jiwa Anda. Perlakukan spesialis ini sebagai dokter - lagi pula, Anda tidak akan merasa malu dengan janji dengan dokter bedah
5
Ikuti rekomendasi yang Anda terima dari psikolog, jangan malas melakukan latihan, membuat catatan, dll., Bahkan jika itu pertama kali tampaknya tidak masuk akal atau tidak berarti bagi Anda. Ingatlah bahwa Anda dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik hanya melalui kerja keras dan kerja keras yang Anda lakukan. Spesialis hanya memandu Anda sepanjang jalan yang harus Anda tempuh sendiri, jika tidak perubahan yang diinginkan tidak akan pernah datang.