Proses menghafal adalah proses aktif yang dipandu dan mengatur pemilihan data yang paling berharga dan penting. Penghafalan dilakukan oleh tiga fungsi berbeda. Pertama, informasi diterima, kemudian penyimpanannya, kemudian pemulihan informasi yang diterima. Bahkan, proses menghafal membutuhkan eksekusi wajib dari ketiga tindakan, yang meliputi aktivitas berbagai bagian otak. Untuk mengembangkan memori yang fenomenal, perlu untuk dapat menggunakan secara efektif yang biasa.
Anda akan membutuhkannya
Buku "Kami melatih ingatan kami. Teknik yang paling efektif", V. Stanek, X. Cechetmeier, 2009.
Instruksi manual
1
Ganti jenis pekerjaan yang sama. Misalnya, seorang siswa tidak disarankan untuk belajar matematika setelah fisika, dan sastra setelah sejarah. Ini adalah cara yang pasti untuk melupakan apa yang baru saja selesai dan dipelajari.
2
Jika Anda harus menghafal volume besar teks yang dicetak, maka istirahatlah dalam pekerjaan Anda. Mereka perlu diisi dengan aktivitas fisik yang sangat ringan Pekerja cerdas yang bekerja di kantor dan institusi bertindak secara kompeten. Saat makan siang, mereka tidak membahas rumor dan gosip terbaru, duduk di ruangan yang berventilasi buruk, dan berjalan santai di taman rekreasi terdekat atau mencari hal baru di toko terdekat.
3
Beralih dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain. Saat Anda mengubah suatu kegiatan, pada awalnya mungkin sulit untuk memfokuskannya. Dalam psikologi, kondisi ini disebut efek penghambatan, yang tersisa dari pekerjaan sebelumnya atau istirahat panjang. Switching adalah proses yang rumit, tetapi seringkali tidak mencolok. Karena itu, jika Anda merasa bahwa materi itu diberikan kepada Anda dengan susah payah, jangan buru-buru untuk menunda masalah itu sampai nanti, tunggu efek penghambatan ini.
4
Jangan terganggu saat bekerja. Panggilan telepon dan percakapan asing merobohkan ritme kerja dan mencerai-beraikan perhatian, yang mengarah pada "kekacauan" memori aktif seseorang dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Kadang-kadang situasi muncul ketika tidak mungkin untuk menghindari gangguan. Dalam kasus seperti itu, sebelum menjawab panggilan atau panggilan, perbaiki memori apa yang telah dilakukan sebelumnya. Misalnya, akhiri paragraf, baca lagi kalimat terakhir, ulangi gagasan utama dengan keras. Ketika kembali ke pekerjaan lebih lanjut, bacaan harus dimulai dengan pengulangan wajib dari beberapa paragraf terakhir.
5
Saat membaca, jangan biarkan gerakan mata kembali sepanjang garis (regresi). Ini diperlukan agar tidak melanggar struktur logis presentasi dan tidak mengganggu memori jangka pendek, maka efisiensi memori dan kecepatan membaca akan meningkat. Jika informasi sulit untuk diserap pertama kali, baca kembali bagian atau paragraf teks terlebih dahulu, dan jika mungkin, kembalilah setelah beberapa waktu.
6
Pertimbangkan kelelahan harian umum. Informasi terpenting adalah yang paling diingat di pagi hari atau sebelum tidur.