Dalam psikologi, bagian kinestetik dibedakan, yang berkaitan dengan deskripsi sensitivitas: sentuhan, sensasi internal, perasaan penciuman atau rasa, meta-sensasi. Ada beberapa cara tertentu untuk mengembangkan sensitivitas.
Instruksi manual
1
Untuk mengembangkan sensitivitas sentuhan, ambil lima bahan tekstur yang berbeda. Misalnya, dapat berupa lima lap kain yang berbeda atau potongan kertas. Buta berusaha menentukan kualitas mereka: halus, kasar. Ketika Anda belajar bagaimana menentukan secara akurat sifat-sifat suatu bahan, beralihlah ke tingkat sensasi sentuhan yang lebih kompleks. Ambil koin dari berbagai denominasi dan juga coba secara buta menentukan denominasi mereka.
2
Untuk mengembangkan sensitivitas sensasi internal akan membantu latihan "skala". Untuk melakukan ini, ambil timbangan dan beberapa item dengan berat berbeda. Ambil barang-barang ini satu per satu dan cobalah untuk menentukan beratnya. Untuk mengetahui hasil sensitivitas Anda, timbang sampel ini secara seimbang. Untuk memulai, ambil barang yang beratnya sangat bervariasi. Misalnya, tiga ratus gram, setengah kilogram, dan delapan ratus gram. Saat Anda belajar membedakan berat ini, kurangi perbedaan berat dan berat benda itu sendiri.
3
Meta-sensasi berkembang pada tingkat emosi yang Anda alami tentang perasaan ini. Ingat beberapa perasaan dan gambarkan kualitasnya, reaksi dari suatu organisme yang terhubung dengannya. Tentukan emosi apa yang Anda miliki tentang perasaan ini. Misalnya, rasa takut itu tajam, dingin, menarik, disertai gemetar, berkeringat, suasana hati memburuk.
4
Untuk mengembangkan indera perasa dan penciuman, berkonsentrasilah hanya pada penciuman atau hanya pada perasa. Untuk konsentrasi yang lebih baik pada bau, tutup mata Anda dengan kain tebal, "putuskan" dari kebisingan eksternal dan cobalah untuk memahami dasar bau, warna, dan kereta api. Untuk mengembangkan indera perasa, tutup juga mata Anda, jika mungkin hidung Anda, agar tidak berbau, dan cobalah beberapa produk yang sangat berbeda. Tentukan kualitas rasa utama, warnanya, konsistensi makanannya. Untuk meningkatkan level, gunakan juga lebih banyak aroma dan makanan serupa untuk menambah rasa.