Padahal, kelelahan adalah kualitas yang baik. Berkat dia, Anda merasakan momen ketika Anda harus beristirahat. Namun, jika setelah istirahat tidak ada pemulihan kekuatan, Anda merasa lelah dan ini berlanjut hari demi hari, sehingga Anda dihadapkan dengan kelelahan kronis.
Sindrom kelelahan kronis adalah penyakit. Pada dasarnya, wanita berusia 30-50 tahun terpengaruh. Pria cenderung mengalami penyakit ini.
Jika kita berbicara tentang penyebab kelelahan kronis, kita dapat membedakan yang berikut:
- Anda terus-menerus tegang atau sedang stres;
- ada hipotesis bahwa virus tertentu memprovokasi sari lelah kronis, tetapi teori ini belum dikonfirmasi;
- Anda telah melemahkan kekebalan dan sistem saraf yang lemah;
- tekanan darah diturunkan;
- Masalah hormonal, gangguan keseimbangan energi dalam tubuh.
Kelelahan kronis dapat dan harus diperangi. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan psikolog dan menjalani pemeriksaan medis untuk mengidentifikasi penyebab kelelahan yang konstan.
Jangan membebani diri Anda sendiri. Ikuti rencana Anda dan jangan mundur dari itu. Sisihkan hal-hal yang dapat Anda transfer atau tidak lengkap sama sekali.
Jangan lupakan aktivitas fisik. Tentu saja, Anda tidak boleh berlari 10 km, tetapi berguna untuk melakukan latihan sederhana dengan istirahat. Ingatlah bahwa relaksasi total dapat menyebabkan efek sebaliknya.
Jangan dengarkan orang yang terus-menerus mengeluh tentang kelelahan dan kondisi buruk mereka. Anda dapat secara tidak sadar mengadopsi suasana hati mereka dan merasa lelah.
Ingatlah bahwa kelelahan kronis bukanlah sesuatu yang segera hilang. Karena itu, ikuti semua saran dokter dan simak pekerjaan bertahap yang lama.