Suasana hati seseorang tidak bisa stabil sepanjang waktu. Itu dapat berubah di bawah pengaruh berbagai sebab dan faktor. Dalam beberapa kasus, sikap netral atau positif tertentu bertahan untuk waktu yang lama, sementara dalam kasus lain, suasana hati dengan cepat naik dari plus ke minus dan sebaliknya. Dan tidak selalu tetes ringan sesuai dengan keinginan Anda. Bagaimana saya bisa mencoba mengendalikan suasana hati saya?
Sebelum Anda mencoba meningkatkan suasana hati atau mempertahankannya setidaknya dalam posisi netral, mencegah lompatan emosional ke dalam kesedihan dan sikap apatis, Anda perlu mencari tahu apa yang menyebabkan perbedaan. Suasana hati seseorang tergantung pada pikiran, kesejahteraan fisik, hormon, lingkungan sekitar, cuaca di luar, makan siang yang lezat, buku dengan akhir yang menyedihkan
.Ada banyak faktor yang dapat mengubah suasana hati dalam beberapa saat, karena setiap orang alasannya akan bersifat individu. Namun, sangat penting untuk membangunnya, sehingga setelah berusaha menghilangkannya jika mereka bertindak negatif.
Penting: jika suasana hati untuk hari itu terlalu sering berubah, jika perubahan ini diucapkan, jika kondisi seperti itu bertahan lama, sementara tidak ada faktor yang mengganggu, maka Anda perlu menghubungi spesialis yang sesuai untuk mendapatkan bantuan. Ini bisa menjadi psikolog atau psikoterapis atau profesional medis, karena kegagalan hormon dan beberapa penyakit dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang sering dan tiba-tiba.