Hilangnya sensualitas pada wanita sering dikaitkan dengan kelelahan, stres, kebencian pada pasangan. Tindakan dari alasan-alasan ini dapat dengan mudah diperhalus jika seseorang kompeten dalam merawat situasi-situasi tidak menyenangkan yang muncul dalam hidup dan mampu sepenuhnya bersantai.
Instruksi manual
1
Analisis situasi hidup Anda. Seberapa sering situasi stres muncul dalam hidup Anda? Apakah Anda masih memiliki kekuatan untuk kesenangan seksual di malam hari? Bagaimana perasaan Anda tentang pasangan Anda? Apakah Anda suka sosok, wajah, dll.? Apakah Anda memiliki masalah ginekologis? Jawab pertanyaan ini dengan jujur. Sekarang Anda perlu mengidentifikasi hambatan yang memengaruhi seksualitas dan dapat mengganggu sensualitas. Saat Anda menjawab setiap pertanyaan secara terperinci, Anda dapat memahami apa yang sebenarnya perlu dikerjakan.
2
Latihan khusus akan membantu meningkatkan sensitivitas. Anda perlu melakukannya sendiri, tidak ada yang bisa menghentikan Anda menggali sensasi Anda. Duduklah dalam posisi yang nyaman, tutup mata Anda. Arahkan perhatian Anda ke perut bagian bawah. Saat Anda mengeluarkan napas, kencangkan otot-otot vagina Anda selama beberapa detik. Saat inspirasi, rilekskan vagina sepenuhnya. Ulangi latihan 5 hingga 10 kali. Kemudian ubah tekniknya: dengan inhalasi, regangkan otot-otot vagina, dengan pernafasan - relaks.
3
Lakukan pernapasan diafragma. Selama inspirasi, udara memasuki bagian bawah paru-paru, membengkokkan diafragma, sementara perut Anda menggembung. Saat Anda mengeluarkan napas, otot-otot perut mengencang dan masuk ke dalam. Dada selama pernapasan diafragma tetap tidak bergerak. Periode eksekusi adalah 2 menit.
4
Ambil item dengan struktur berbeda. Misalnya, selembar kain sutra, kubus plastik anak-anak, bulu, sweater wol, dll. Apa pun akan dilakukan, hal utama adalah Anda tidak bisa terluka. Kenakan pakaian dalam jumlah minimum sehingga sebagian besar tubuh Anda terpapar. Letakkan benda-benda di depan Anda, tutup mata Anda. Ambil objek pertama yang muncul dan mulai mengendarainya di kulit. Cobalah untuk merasakan sebanyak mungkin sensasi yang Anda dapatkan dari menyentuh kulit Anda. Ulangi manipulasi dengan setiap item yang dipilih. Latihan ini akan membantu membuat kulit Anda lebih sensitif.