Keberhasilan hidup hanya dapat dicapai dengan memahami diri sendiri. Kebahagiaan datang kepada mereka yang mengetahui tujuan hidup dan secara memadai menilai kemampuan mereka. Seseorang yang tahu mengapa ia dilahirkan ke dunia dan bagaimana mewujudkan dirinya dalam hidup benar-benar bahagia. Karena itu, memahami diri sendiri adalah tugas terpenting bagi setiap orang. Latihan psikologis dapat membantu.
Anda akan membutuhkannya
kertas, pensil warna, cermin.
Instruksi manual
1
Ambil selembar kertas, pensil, dan gambarkan diri Anda sesuka Anda, pada gambar yang Anda lihat sendiri. Anda dapat menggambarkan diri Anda sebagai binatang atau makhluk apa pun, berpakaian atau telanjang.
2
Lihat gambarnya dan jawab pertanyaannya.
- Warna apa yang paling dalam gambar?
- Dalam gambar, apakah Anda sendirian atau ditemani seseorang?
- Apakah ada emosi dalam gambar?
- Apakah Anda aktif atau pasif, telanjang atau berpakaian?
- Apakah ruang lembar sudah terisi penuh atau tidak?
- Apakah garis besarnya jelas atau terputus-putus?
- Apakah Anda semua menggambarkan apa yang Anda inginkan, atau sesuatu gagal?
- Apakah semua bagian tubuh ada dalam gambar, dan apakah proporsional?
3
Lihatlah ke cermin selama 10 menit. Pertimbangkan diri Anda dengan cermat. Anda bisa membuka pakaian jika mau. Apa kesan yang Anda buat pada diri sendiri? Apa tanda khusus yang harus Anda gambarkan sendiri? Data fisik apa yang tidak Anda sukai dan ingin Anda tingkatkan? Bagian tubuh apa yang kamu suka? Bayangkan kekurangan Anda dalam bentuk hipertrofi atau dalam pantulan cermin melengkung.
4
Tulis sepuluh kata yang sepenuhnya mencirikan Anda di selembar kertas. Untuk setiap kualitas, beri peringkat 1 hingga 10, tergantung pada pentingnya.
5
Analisis berapa banyak positif, berapa banyak netral dan berapa banyak kualitas negatif yang Anda tulis. Manakah dari definisi yang paling jelas menggambarkan Anda?
6
Bayangkan menonton film tentang hidup Anda. Tentukan siapa yang memainkan peran utama dan sekunder. Pikirkan alur cerita, klimaks, dan kesudahan. Pikirkan jalan hidup Anda. Moralitas apa yang dapat dipelajari dengan menonton film ini? Bagaimana perilaku penonton selama dan setelah film?
7
Tulis di selembar kertas di kolom lima momen terbaik dalam hidup Anda dan lima momen terburuk. Berseberangan dengan setiap peristiwa, tuliskan alasan mengapa itu terjadi dan apa yang berkontribusi padanya. Apa peran Anda dalam situasi ini?
8
Bayangkan dobel Anda diciptakan, yang bertujuan mendiskreditkan Anda di mata orang lain. Dia sangat mirip dengan Anda dan menyamar dengan baik. Tetapi ada satu rahasia, rahasia pribadi yang dengannya Anda dapat dibedakan. Apa misteri ini, dan siapa yang tahu?
9
Pikirkan tentang rencana masa depan Anda untuk hidup. Pertimbangkan setiap sasaran spesifik secara terpisah. Apa yang Anda lakukan untuk mengimplementasikannya? Sampai berapa lama mereka akan hidup?
Perhatikan
Latihan untuk memahami diri sendiri membutuhkan perhatian dan konsentrasi.
Saran yang berguna
Jika Anda telah menentukan bahwa hal utama dalam hidup Anda adalah cita-cita hidup Anda, maka Anda sudah dekat dengan pemahaman dan kesadaran diri.
Artikel terkait
Cara mengetahui sikap Anda terhadap kehidupan