Cinta diri adalah topik yang menyakitkan, yang sulit untuk menemukan jawabannya. Internet penuh dengan artikel tentang topik ini, tetapi ada sangat sedikit rekomendasi yang jelas di antara mereka. Seseorang yang membaca tips buram menjadi semakin bingung. Hanya teknik spesifik yang menjelaskan cara mencintai diri sendiri yang diuraikan di bawah ini.
Untuk memulainya, Anda harus memahami apa itu cinta untuk diri sendiri dan bagaimana merasakannya. Bagaimana memahami apakah itu benar atau tidak? Ada beberapa fitur karakteristik.
Seorang pria mencintai dirinya sendiri ketika:
- dia bahkan tidak bertanya-tanya, "Apakah aku mencintai diriku sendiri?";
- sebagian besar waktu selaras dengan diri sendiri;
- tidak pernah terpikir olehnya untuk menemukan kesalahan pada dirinya sendiri;
- tidak menderita rasa bersalah atau penyesalan - ia menyetujui siapa pun;
- kritik terhadap orang lain tidak menyebabkan perasaan dan depresi;
- dia sendiri tidak mengkritik siapa pun;
- sering dalam suasana hati yang baik;
- senang membantu orang lain, membuat bahagia, menyenangkan;
- hal-hal kecil dalam hidup dan masalah sehari-hari tidak meresahkannya.
Banyak orang mencampuradukkan cinta-diri dengan keegoisan, mementingkan diri sendiri, kesombongan dan kemegahan. Tetapi ini adalah hal yang sangat berbeda. Cinta-diri adalah keadaan yang tenang, tidak adanya ketidaksukaan, kritik diri dan kontradiksi internal. Ini adalah saat seseorang tidak membutuhkan siapa pun untuk kebahagiaan, secara patologis ia tidak tergantung pada hal-hal lain. Dia baik dengan dirinya sendiri dan baik dalam masyarakat dengan orang-orang, dia dalam hati baik dalam lingkungan apa pun, karena dia di rumah - dan ini adalah perusahaan terbaik.
Egosentrisme, pada gilirannya, sering memanifestasikan dirinya sebagai keinginan untuk membuktikan kepada diri sendiri dan orang lain betapa indahnya seseorang dan betapa dia mencintai dirinya sendiri. Cinta diri adalah pekerjaan internal yang panjang.
Penting untuk memahami bagaimana semuanya dimulai
Ada orang yang awalnya mencintai diri sendiri, sejak lahir, hingga saat ini. Ini terjadi dalam dua kasus:
- Sejak kecil, orang tua telah menyarankan bahwa dia adalah yang terbaik, bahwa dia baik-baik saja.
- Di masa dewasa, ada satu atau lebih orang yang mendukung dan memuji, sehingga memicu kepercayaan diri. Misalnya, seorang wanita memuja seorang wanita. Jika ini terjadi untuk waktu yang lama, maka gadis itu sendiri mulai percaya bahwa dia cantik.
Jika Anda melihat orang dewasa mandiri yang “membuat dirinya sendiri”, tanpa dukungan moral dari luar, ketahuilah bahwa ia sendiri yang paling mendukung. Dia melakukan pekerjaan internal bersamanya, menghilangkan kompleknya seperti rumput liar.
Penting untuk menentukan pada titik mana Anda merasa tidak nyaman secara psikologis. Mengidentifikasi sumber ketidaksukaan akan membantu menghilangkan masalah ini secara permanen dengan bekerja bersama seorang psikolog. Anda sendiri dapat membantu diri Anda sendiri dengan bantuan teknik yang sederhana dan mudah dipahami. Masing-masing efektif dengan caranya sendiri.
Afirmasi
Ini bukan hanya kata-kata yang Anda ucapkan. Ini adalah kata-kata keyakinan yang membawa beban semantik yang diperlukan. Misalnya, katakan pada diri Anda dalam bentuk afirmatif yang cerah, "Saya melakukan semuanya dengan benar!". Pada saat ini, cobalah untuk percaya pada apa yang telah dikatakan. Afirmasi dikompilasi dan dipilih secara individual. Pilih orang-orang yang merespons dalam jiwa Anda. Ulangi frasa sesering mungkin, pada kesempatan apa pun. Anda bisa mulai tepat di pagi hari di depan cermin. Katakan pada diri Anda bagaimana Anda terlihat baik.
Fokus Kekuatan
Setiap orang memiliki banyak fitur positif. Temukan mereka di rumah Anda dan setiap kali ingat seberapa banyak kebaikan di dalam diri Anda. Cobalah untuk menemukan sesuatu yang baru dan indah dalam diri Anda setiap hari dan isi kembali daftar keuntungan Anda. Hanya memperhatikan pro. Cacat tidak memperhatikan, lewati, abaikan.
Penerimaan absolut
Setujui semua hal dalam diri Anda! Ini berlaku untuk penampilan dan perilaku. Ingat bahwa kecantikan standar diciptakan dan dipaksakan oleh seseorang, tetapi pada kenyataannya mereka tidak ada. Dan tindakan dan perilaku secara umum tidak dapat dievaluasi dengan tegas, karena setiap orang memiliki kebenarannya sendiri. Bahkan ketika Anda bertindak "salah, " untuk beberapa alasan Anda melakukannya. Selalu ada motif pribadi, oleh karena itu perilaku manusia selalu dibenarkan oleh sesuatu.
Kontrol pikiran
Perhatikan apa yang Anda pikirkan di siang hari. Lebih baik tuliskan. Jadi gambaran indikatif dari keadaan internal manusia tampak. Menangkap pikiran tidak sesederhana itu, tetapi itu adalah kebiasaan. Ketika Anda belajar, maka lanjutkan ke tahap kedua - saring pikiran Anda dan hilangkan penilaian negatif. Begitu kritik diri atau rasa bersalah muncul, segera paksa mereka keluar dari kepala Anda, mengulangi afirmasi.
Postur tubuh
Seperti yang Anda tahu, orang-orang terkenal terlihat seperti tanda tanya: beranda, firasat, bahu diturunkan, terlihat kusam. Jika Anda merasakan hal yang sama atau melihat pantulan serupa di cermin, maka cukup luruskan punggung Anda. Ini adalah teknik ambulan. Ketika ketidakpastian muncul, seimbangkan posisi tubuh Anda dan Anda akan merasa lebih baik. Metode ini membantu ketika berkomunikasi dengan orang dan karakter berpengaruh yang berusaha untuk mempermalukan dan menertawakan Anda.
Percakapan dengan Anak Batin
Teknik menarik lainnya yang bertujuan membalikkan hati. Para psikolog mengatakan bahwa semua orang dewasa tetap anak-anak. Dan cedera masa kecil tidak terjadi kemana-mana. Mereka bersembunyi di kedalaman jiwa mereka, menyamarkan diri mereka sendiri, tetapi tidak menghilang tanpa jejak. Dan Anda perlu bekerja dengan mereka. Bagilah diri Anda secara mental menjadi dua: menjadi seorang dewasa dan seorang anak. Kedua karakter itu adalah Anda. Sekarang Anda, orang dewasa, berbicara kepada diri sendiri sebagai seorang anak. Tanyakan apa yang mengganggu bayi itu, mengapa dia sedih, apa yang dia takuti, siapa yang dia cintai, dan siapa yang tidak dan mengapa … Mungkin ada pertanyaan. Yang utama adalah bahwa mereka mengarah pada jawaban kunci. Anda, seorang anak kecil, dengan tulus menjawab semua pertanyaan, yakin bahwa Anda sedang menghadapi orang terdekat yang bisa Anda percayai. Pembicaraan seperti itu dapat mengklarifikasi dan mengungkap banyak konflik internal.
Perhatian pada suara batin
Percayalah pada indra Anda 100 persen. Kamu yang asli! Dengarkan intuisi Anda, perhatikan perasaan Anda. Belum pernah suara hati seseorang gagal. Sebaliknya, ini adalah kunci kebenaran Anda. Luangkan waktu untuk ini setiap hari. Setidaknya 10 menit, tetap diam, sendirian dengan dirimu sendiri.
Anda tidak harus melakukan semua teknik sekaligus. Pertama-tama pilih yang Anda sukai dan praktikkan. Kemudian pindah ke yang lain. Kerja batin dan menemukan keharmonisan tidak bertahan lama.