Jutaan orang hidup di dunia, hampir setiap dari mereka memiliki fobia sendiri, ketakutan. Yang paling populer di antara mereka adalah aerophobia - rasa takut akan ketinggian. Fitur ini ditentukan secara eksklusif oleh naluri pelestarian diri. Terkadang seseorang perlu melangkahinya, misalnya, ketika perlu melakukan penerbangan.
Untuk mengatasi rasa takut ini, Anda harus memiliki kepercayaan diri 100%. Saat terbang dengan pesawat, Anda tidak perlu panik, Anda perlu menganalisis situasi dengan bijaksana.
Langkah pertama dalam mengatasi rasa takut adalah rasa percaya diri. Untuk mengatasi aerophobia, Anda perlu melakukan banyak pekerjaan untuk diri sendiri. Jika Anda panik takut terbang di pesawat terbang, maka cobalah untuk mencari tahu apa yang sebenarnya membuat Anda takut, dan kemudian mencoba meyakinkan diri Anda untuk mengubah sikap Anda terhadap rasa takut ini, rasa takut itu sendiri perlu dipikirkan kembali.
Dimungkinkan juga untuk memecah rasa takut Anda menjadi beberapa elemen yang lebih kecil, sehingga akan lebih mudah untuk menganalisis rasa takut dan mengatasinya. Setiap elemen dianalisis secara terpisah. Jawablah pertanyaan-pertanyaan: apa yang membuat Anda takut, mengapa rasa takut muncul, apakah itu sangat menakutkan? Biasanya, analisis semacam itu membantu untuk memahami bahwa pada kenyataannya, ketakutan hanya ditemukan.
Langkah kedua untuk melawan rasa takut adalah datang ke bandara dan naik ke pesawat. Metode yang baik adalah memvisualisasikan jembatan melalui jurang yang dalam. Dalam pikiran Anda, Anda membayangkan sebuah jembatan kecil melintasi jurang maut. Bayangkan bagaimana Anda menguji jembatan ini untuk kekuatan, rencanakan tindakan Anda, tindakan, dan kemudian bayangkan bagaimana Anda berhasil melintasi jembatan ini. Metode ini membantu menghilangkan sebagian rasa takut.
Tetapi cara paling efektif untuk menghilangkan rasa takut akan ketinggian adalah dengan terjun parasut. Dialah yang akan membantu Anda menyingkirkan fobia selamanya dan tidak dapat dibatalkan. Tetapi ada kalanya seseorang sendiri tidak mampu mengatasi rasa takut akan ketinggian. Maka lebih baik beralih ke psikolog, bersama dengan itu Anda akan menganalisis penyebab ketakutan dan memahami apakah fobia ini bawaan atau didapat.
Sangat sulit untuk menyingkirkan fobia, tetapi ingat bahwa keraguan dan ketakutan adalah teman abadi, dan tanpa yang satu yang lain tidak akan muncul. Solusinya adalah senjata paling efektif melawan keraguan. Jika Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu - lakukanlah. Juga ingat bahwa ketakutan, dengan demikian, tidak ada di alam, ketakutan hanya muncul di kepala kita.